Kokeile kolmea tai neljää erilaista menetelmää omien tunnetilojen säätelyyn. Kirjoita alla olevalle keskustelualueelle, millaisia kokemuksia ja tuntemuksia nämä herättivät.

Valmiita harjoituksia rentoutumiseen ja tietoiseen läsnäoloon löydät esimerkiksi: 
Oivamieli
Mielenterveystalo, työkaluja mielen hyvinvointiin

Voit myös kirjoittaa tavasta, jonka olet kokenut aiemmin itsellesi toimivaksi, esimerkiksi musiikin kuuntelu, liikkuminen yms.