Itsemyötätunto on myötätuntoista suhtautumista itseämme kohtaan erityisesti silloin kun on vaikeaa. Itsemyötätuntoinen ihminen puhuu itselle samalla tavalla kuin puhuisi ystävälle.

Itsemyötätunto vahvistaa hyvinvointia ja sitä voi harjoitella tunnistamalla omat ajatustottumukset ja muokkaamalla ajatuksia ja tekoja itselle ystävällisemmäksi. Kerro elämästäsi muille myönteisillä arvostavilla tarinoilla.

Itsemyötätunto

• vahvistaa hyvinvointia ja tyytyväisyyttä elämään
• suojaa ahdistukselta ja masennukselta
• auttaa kestämään vastoinkäymisiä ja stressiä paremmin
• auttaa asettamaan rajoja riittävän ajoissa, itsemääräämisen ja pätevyyden tunne vahvistuu
• vähentää epäonnistumisen pelkoa

Katso video Hyvä kysymys -verkkopalvelusta (4 min), jossa Raisa Cacciatore, lastenpsykiatri, asiantuntijalääkäri kertoo itsemyötätunnosta.