Hengitä syvään. Tunnustele miltä sinusta tuntuu juuri tällä hetkellä. Tunnetilaasi voi vaikuttaa esimerkiksi se, mistä tilanteesta olet tullut (työpaikalta, vapaalta tms.), oletko levännyt hyvin, painaako jokin oma asia mieltäsi jne. Voit sulkea silmät ja hetken tunnustella rauhassa omaa oloa. Tällä tavoin voit opetella virittäytymään myös alkavaan vertaiskohtaamiseen. Voit tarkastella omaa tunnetta aina ennen vertaiskohtaamista ja samalla virittyä tulevaan vertaistukijan tehtävään ja rooliin.

Pohdi ja kirjoita keskustelualueella, millä tavoin voit hyödyntää tätä harjoitusta toimiessasi vertaistukijana. Miten valmistaudut vertaistapaamiseen? Miten toimit sen jälkeen? Voit luoda uuden keskusteluavauksen tai kommentoida/ peukuttaa toisen jo aloittamaa keskustelua.