Opintojakson tavoitteena on, että opiskelija
- saa työkaluja istuvan elämäntyylin aiheuttamiin ongelmiin.
- oppii hallitsemaan lukio-opintoihin kuuluvaa stressiä.
- tutustuu omaan kehoonsa ja oppii itselle sopivia tapoja stressinhallintaan.

Sisällöt
- eri kehonhuoltomenetelmät (Esim. Pilates, jooga, Feldenkrais, Alexander tekniikka, Ideokinesis, Bartenief, Rolfing, Body Mind centering, Hanna Somatics, Method putkisto)
- lihashuolto
- ryhdin parantamiseen, lihastasapainoon, liikkuvuuteen ja rentoutumiseen liittyvät tietoiskut sekä käytännön harjoitteet
- stressinhallintamenetelmät

Laaja-alainen osaaminen
- Hyvinvointiosaaminen: Liikunta vahvistaa opiskelijan hyvinvointiosaamista ja tukee terveyttä ja hyvinvointia lisäävää toimintakulttuuria. Tässä opintojaksossa opetellaan pitämään huolta omasta toimintakyvystä ja opitaan käytännössä, miten ja millainen liikunta vaikuttaa omaan hyvinvointiin.
- Globaali- ja kulttuuriosaaminen: Liikunta on parhaimmillaan sekä kulttuuriosaamista että kansainvälinen kieli. Kurssin menetelmät ovat peräisin eri aikakausilta ja eri puolilta maapalloa. Opintojakso toimii kokonaisuudessaan erinomaisena tätä laaja-alaisen osaamisen tasoa kehittävänä toimintana.

Arviointi
Opintojakso arvioidaan numeroarvosanalla 4-10.