Alla erilaisia vinkkejä ja linkkejä lihaskuntoharjoitteluun kotona.

Huomioi seuraavat asiat:

1. Varaa riittävästi tilaa
2. Keskity oikeaan suoritustekniikkaan
3. Jos liike tuntuu vaikealta tai aiheuttaa vääränlaista kipua, jätä liike tekemättä
4. LesMills -jumpissa on huomioitu alkulämmittely
5. TIKIS -treeneissä kannattaa lämmitellä 10 min, esim hyppynarulla tai juoksemalla
6. Tavoitteellisesti liikkuville liitteenä myös Lukon C2 kesän 2019 omatoimijakson ohjeet