Painiasento/vastustajan liikuttaminen

https://www.youtube.com/watch?v=E-_CdaXXPFM

Painiasento/harjoitteita painiasentoon (Marko Yli-Hannuksela)

Lonkkasidonta, harjoite painiasentoon (Marko Yli-Hannuksela)

Vastustajan liikuttaminen yhdestä kädestä (Marko Yli-Hannuksela)

Vastustajan liikuttaminen yhdestä kädestä 2 (Marko Yli-Hannuksela)

Käsipainiharjoitus 1 (Ville Pasanen)

Käsipainiharjoitus 2 (Ville Pasanen)

Käsipainiharjoitus 3 (Ville Pasanen)

Käsipainiharjoitus 4 (Ville Pasanen)

Ajatuksia käsipainista (Ville Pasanen)

Käsipaini yksi käsialla (Ville Pasanen)

Käsipaini käsien alle meno (Ville Pasanen)

Vastustajan liikuttaminen käsiniskalla (V-K Suominen)

Vastustajan liikuttaminen lonkkasidonnasta (V-K Suominen)

Vastustajan liikuttaminen yksi käsi alla (V-K Suominen)

Käsipaini 1 (V-K Suominen)

Käsipaini 2 (V-K Suominen)

Kädet painiasennossa (V-K Suominen)

Yhden käden kontrolli (V-K Suominen)

Rannepaini (V-K Suominen)

Vastustajan liikuttaminen ranteista (V-K Suominen)

Szymon horjutus 1

Szymon horjutus 2