TEHTÄVÄ 3 - Liikuntapäiväkirja ja pohdinta

TEHTÄVÄOHJE:

Pidä myös liikkumisestasi 3-5 päivän liikuntapäiväkirjaa. Merkitse ylös päivittäinen liikkumisesi, myös pienet matkat. Jos sinulla on käytössäsi aktiivisuusranneke tms. merkitse siitä tuleva informaatio itsellesi ylös tähän tehtävään. Pohdi lopuksi omia liikuntatottumuksiasi ja voisitko mielestäsi tehdä jotakin toisin?

Löydät täältä myös valmiin liikuntapäiväkirjan, jota voit hyödyntää ellet halua tehdä vapaamuotoista liikuntaseurantaa. Muista tallentaa liikuntapäiväkirja omalle koneellesi/tikulle/muistikortille tms. jos teet sitä aina yhden päivän kerrallaan, ja täytä seuraavan päivän liikuntaseuranta omalta koneeltasi/tikulta/muistikortilta löytyvään versioon. Palauta tänne palautuskansioon 3-5 tai 7 päivän seuranta kokonaisuudessaan yhtenä palautuksena.

Liikuntapäiväkirja:
Liikuntapäiväkirja - WORD tiedostona.docx