1.2. Mielen hyvinvoinnin tukeminen 1,5 osp
Mielen hyvinvoinnin tukeminen (stressin sietokyky, resilienssi, voimaantuminen, rentoutuminen, tietoisuustaidot) 1,5 osp
Mielen hyvinvointi on yksi osa-alue hyvinvoinnistamme. Mielemme hyvinvointiin vaikuttavat monet asiat, elämän tapahtumat, ihmissuhteet, kokemukset, fyysinen terveys. Kaikkeen emme pysty itse vaikuttamaan. Voimme itse kuitenkin opetella parantamaan oman mielemme hyvinvointia ja jaksamista.
Etsi seuraavista diasarjoista vastauksia tehtävän kysymyksiin.
Etsi seuraavista diasarjoista vastauksia tehtävän kysymyksiin.
Oma hyvinvointi -luento
Stressinkäsittely ja resilienssi -luento
TEHTÄVÄ 4 - Selviytyminen arjen haasteista ja voimaantuminen
TEHTÄVÄOHJE:
Vastaa seuraaviin kysymyksiin pohtien asioita. Vastaa kaikkiin viiteen kysymykseen omasta näkökulmastasi. Käytä apunasi luentomateriaalia ja videoiden antia. Voit tehdä tehtävän haluamallasi tavalla.
1) Mieti millaisissa tilanteissa olet itse ollut stressaantunut elämäsi aikana, mistä se on johtunut ja millaisilla keinoilla selvisit näistä haasteista?
2) Miten selviät tavallisista arjen haasteista parhaiten, mitä ovat sinun omat keinosi arjessa?
3) Millaiset asiat saavat sinut voimaantumaan? Kerro mitä voimaantuminen tuo sinulle työhösi/opiskeluusi/arkeesi, mikä muuttuu?
4) Entä miten rentoudut parhaiten, kerro omista arjen keinoistasi? Millaisia rentoutumiskeinoja haluaisit vielä oppia lisää?
5) Miten neuvoisit stressaantunutta ja väsynyttä opiskelutoveria/ työkaveria?
6) Pohdi vielä, mitä mielenterveys sinulle merkitsee ja mitä se mielestäsi sisältää? Miten sitä voisi lisätä ja vahvistaa?
Vastaa seuraaviin kysymyksiin pohtien asioita. Vastaa kaikkiin viiteen kysymykseen omasta näkökulmastasi. Käytä apunasi luentomateriaalia ja videoiden antia. Voit tehdä tehtävän haluamallasi tavalla.
1) Mieti millaisissa tilanteissa olet itse ollut stressaantunut elämäsi aikana, mistä se on johtunut ja millaisilla keinoilla selvisit näistä haasteista?
2) Miten selviät tavallisista arjen haasteista parhaiten, mitä ovat sinun omat keinosi arjessa?
3) Millaiset asiat saavat sinut voimaantumaan? Kerro mitä voimaantuminen tuo sinulle työhösi/opiskeluusi/arkeesi, mikä muuttuu?
4) Entä miten rentoudut parhaiten, kerro omista arjen keinoistasi? Millaisia rentoutumiskeinoja haluaisit vielä oppia lisää?
5) Miten neuvoisit stressaantunutta ja väsynyttä opiskelutoveria/ työkaveria?
6) Pohdi vielä, mitä mielenterveys sinulle merkitsee ja mitä se mielestäsi sisältää? Miten sitä voisi lisätä ja vahvistaa?
PALAUTUS - Tehtävä 4 - Selviytyminen arjen haasteista ja voimaantuminen
Palauta tehtävä
Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.