Miksi uni ja nukkuminen on tärkeää?

Uni on ihmiselle, kuten kaikille eläimillekin, välttämätöntä selviytymisen kannalta. Nukkuessa keskushermosto palautuu ja aivot "tankkaavat" jaksaakseen taas aamulla kohti uusia haasteita. Ihminen nukkuu noin 1/3 elämästään. Unentarve voi vaihdella eri ikäkausina ja elämän tilanteen mukaan. Lapsuudessa ja nuoruudessa unella on tärkeä tehtävä aivojen kehityksen kannalta. Hyvät yöunet ovat siis tärkeä asia!

Vaan miksi uni on niin tärkeää ja mikä kaikki unta häiritsee? Entä miten nukkumista voisi edesauttaa? Voinko pitää unipäiväkirjaa? Seuraavana luento, klikkaa diaa.