7
etätehtävä 16
1. Tee oppikirjan tehtävät 1-4 (s.47) omalle peda.net sivullesi
2. Ota kotoa jokin elintarvikepakkaus, jossa on eroteltuna ravintosisältö. Selvitä seuraavat asiat elintarvikkeesta omalle peda.net sivullesi
t.1
a) Energiaravintoaine = tuottaa energiaa, hiilihydraatit, rasvat, proteiinit.
b) Suojaravintoaine = suojaa puutostaudeilta ja lisää vastustuskykyä ja turvaa kudosten kasvun ja uusiutumisen. proteiinit, vitamiinit, kivennäisaineet ja vesi.
c) kivennäisaine = Alkuaineita joita on saatava ravinnosta. Kalsium, rauta.
d) Kolesteroli = elimistölle välttämätön rasvayhdiste, HDL=hyvä LDL=huono
t.2
Energiantarpeeseen vaikuttavat muun muassa sukupuoli, kehon pituus, paino ja lihasten määrä.
t.3
a) Hiilarit ovat elimistön tärkein energianlähde.
b) Proteiinit ovat välttämättömiä lihasten, luuston ja elinten rakennusaineita.
c) Rasvoja tarvitaan energiantuotantoon ja solujen rakennusaineiksi ja vitamiinien imeytymiseen.
t.4
a) C-vitamiini edistäää vireyttä ja yleiskuntoa, parantaa raudan imeytymistä, suojaa soluja.
b) D-vitamiini vahvistaa luustoa ja hampaita.
c) Kalsium toimii luuston rakennusaineina.
d) Rautaa tarvitaan punasolujen rakennusaineeksi.
- Mikä elintarvike on kyseessä?
Vaasan Ruispalat Ohut herkku
- Kuinka paljon se sisältää energiaa 100g kohti?
Eli kuinka paljon enrgiaa saat jos syöt tuotetta 100g. Energian yksikkö on ilmoitettu joko kcal tai kJ.
1223 KJ
- Kuinka paljon 100g elintarviketta sisältää hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja?
53g Hiilihydraatteja, 1,7g rasvaa, 9,3g proteiinia.
- Onko elintarvikkeessa suojaravintoaineita?
ei sanota
etätehtävä 15
Vk 15 - Ruokaa terveydeksi
- Lue oppikirjasta kappale 5 - Ruokaa terveydeksi
- Tee vastaus seuraaviin kysymyksiin omalle peda.net sivullesi.
1. Miksi ihminen syö? Huomioi vastauksessa fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen näkökulma.
Että saisi ravinteita ja jaksaisi keskittyä.
2. Selitä käsitteet:
- Ruoka-aine Elintarvike
- Ravintoaine kemiallinen aine
- Ruokavalio Ruokavalio on kaikki se, mitä yksittäinen eliö tai eliöryhmä käyttää ravinnokseen.
- Verensokeri glukoosi-nimisen soerin pitoisuus veressä
3. Vastaa oppikirjan tehtäviin 1, 2, 4 ja 5 (s.37) omalle peda.net sivullesi
t.1
a) alhainen verensokeri.
b) on korkea verensokeri
t.2
a) laihtuu
b) tulee ylimääräistä rasvaa.
t.4
a) Ei mitään kovin erikoista.
b) sama
t.5
a) kalaruuat, keittoruuat, liharuuat, koska ne on aika suomalaisia.
b) kalaruuat ruotsi, englantilainen aamiainen, sianliha meksiko
etätehtävä 14
t.1 s. 27
a. rokkotaudit, korvatulehdus ja allergiat
b. astma, laktoosi-intoleranssi, väsymys, niska-hartia kivut, allergia, diabetes, flunssa.
c. stressi, Epäterveelliset elintavat altistavat sairauksille esim syöpää.
d. sydän ja verisuonitaudit, nivelvaivat.
t.2
jos elää terveellisesti nuorena niin pysyy hengissä ja terveenä pidempään, ei tule sairauksia.
t.3
syö terveellisesti
urheile riittävästi
älä käytä päihteitä
huolehdi hygieniasta
huolehdi ihmissuhteista
t.1
a. terveyskeskus, Pieksämäen terveyskeskus
b. keskussairaala, Mikkelin Keskussairaala
c. Verorahoilla kustannettu terveydenhuolto, hammashoito
d. asiakas käytännössä maksaa itse enemmän ja Kela korvaa osan kustannuksista, Terveystalo
e. Terveydenhuollon tukena toimivat kansalaisjärjestöt, SPR
t.2
a. lääkkeiden ostaisessa lääkärissä käynnissä.
b. sen avulla saa julkisen sairaanhoidon samoin oikeuksin kuin kyseisen maan asukkaat.
1. Pieksämäellä on koronavirukseen sairastuneita, mutta tarkkoja tietoja ei anneta.
2. Sairasta kotona, jos vointisi huononee soita 116117, älä hakeudu hoitoon ennen soittoa.
3. soita Palveluneuvoja, puh. 0400 855 793 tai Mikäli potilas on hengenvaarassa, soita heti hätänumeroon 112, josta saat apua ja toimintaohjeita.
a. rokkotaudit, korvatulehdus ja allergiat
b. astma, laktoosi-intoleranssi, väsymys, niska-hartia kivut, allergia, diabetes, flunssa.
c. stressi, Epäterveelliset elintavat altistavat sairauksille esim syöpää.
d. sydän ja verisuonitaudit, nivelvaivat.
t.2
jos elää terveellisesti nuorena niin pysyy hengissä ja terveenä pidempään, ei tule sairauksia.
t.3
syö terveellisesti
urheile riittävästi
älä käytä päihteitä
huolehdi hygieniasta
huolehdi ihmissuhteista
t.1
a. terveyskeskus, Pieksämäen terveyskeskus
b. keskussairaala, Mikkelin Keskussairaala
c. Verorahoilla kustannettu terveydenhuolto, hammashoito
d. asiakas käytännössä maksaa itse enemmän ja Kela korvaa osan kustannuksista, Terveystalo
e. Terveydenhuollon tukena toimivat kansalaisjärjestöt, SPR
t.2
a. lääkkeiden ostaisessa lääkärissä käynnissä.
b. sen avulla saa julkisen sairaanhoidon samoin oikeuksin kuin kyseisen maan asukkaat.
1. Pieksämäellä on koronavirukseen sairastuneita, mutta tarkkoja tietoja ei anneta.
2. Sairasta kotona, jos vointisi huononee soita 116117, älä hakeudu hoitoon ennen soittoa.
3. soita Palveluneuvoja, puh. 0400 855 793 tai Mikäli potilas on hengenvaarassa, soita heti hätänumeroon 112, josta saat apua ja toimintaohjeita.
Ennen kiirevastaanotolle hakeutumista soita päivystysapunumeroon 116 117
Kiirevastaanotto on avoinna joka päivä klo 8-21.30. Käyntiosoite Sairaalantie 14, Pieksämäki.
Sairaanhoitajan arvioon voi hakeutua kiireellisessä tilanteessa myös kiirevastaanoton kautta. Lääkäri ottaa hoitoon kantaa tarvittaessa.
