Hei!

Jos tänä tiistaina ei peruspyöräily tai perusjuoksuhommat innosta, kokeile jotakin seuraavista:

- Tee taitorata itsellesi pyöräilyyn, kutsu sisaruksesi myös kokeilemaan pujottelua, lankulla tai viivalla ajoa, viivalle jarrutusta, merkkipaalujen välissä kapealla uralla ajoa jne. Muista käyttää kypärää ja tehdä rata omalle pihalle, ei tielle!

- Tee itsellesi frisbeegolf-rata. Jos kotoa ei löydy frisbeetä, heitä palloa. Korina voivat olla myös erilaiset ämpärit tai pahvilaatikot. Korin tilalla voi olla myös jokin kohde, johon pitää osua, esim. tietyt puut. Kutsu joku perheenjäsen tai kaverisi kisaamaan kanssasi. Kuinka vähillä heitoilla pystyt kiertämään radan? 

- Jos perushommat innostavat, käy juoksu-tai pyörälenkillä. Voit tehdä vaihtelun vuoksi lenkillä intervalliharjoituksen niin, että liikut vuorotellen nopeammin ja hitaammin esim. minuutin välein vaihdellen.

Terveisin Sirpa