Erstan puukoululla Kärrytie 7 Villähde
6.9.- 27.9.
maanantaisin klo 18.30-19.30

Tällä selkää hoitavalla kurssilla tunnustellaan selkärangan kuulumisia ja tutustutaan monipuolisiin selkärankaa vapauttaviin liikkeisiin.

Selkää ja rankaa hellitään lempein yinjoogan liikkein. Samalla, kun ranka pääsee sulautumaan kiertoihin, eteentaivutuksiin, taaksetaivutuksiin sekä sivutaivutuksiin, saa myös mielesi ja kehosi pysähtymistä ja rentoutumista. Tällä kurssilla sulatellaan jumeja ja kiristyksiä selän lisäksi koko kehomielestä. Jokainen tunti on oma suunniteltu kokonaisuutensa perustuen yinjoogan ja joogaterapian restoratiiviseen maailmaan.

Kaikki liikkeet tehdään pehmeästi lattiatasossa tyynyjen, vilttien ja joogatiilien tukemana.

Kurssille ihanan itsesi lisäksi tarvitset joustavat, lämpimät vaatteet sekä villasukat. Rentoutuminen laskee sykettä ja viilentää kehoa joskus huomattavastikin.