1) vapaata heittelyä ilmaan, polvet joustavat heittäessä ja kiinniotossa
2) heittelyä oikealta vasemmalle kädellä ja toisinpäin
3) pallon vaihtaminen pään yläpuolella oikeasta kädestä vasempaan ja toisinpäin -> onnistuuko heittämällä?
4) pallon heittelyä ilmaan samanaikaisesti juosten, koppi heitosta
5) pallon vieritys, juostaan pallon ohi ja otetaan kiinni molemmilla käsillä, varottava törmäilyä

Parin kanssa
6) heitto parille, yksi pomppu ja koppi
7) heitto parille, ilman pomppua koppi, heitto ensin kahdella kädellä, sitten yhdellä
8) tarkkuusheitto esim. vanteen läpi (pari pitää vannetta)
9) vastakkain haaraistunnassa vieritys parille, venytys samalla
10) haaraseisonnassa selät vastakkain pallon antaminen kiertoliikkeillä parille
11) haaraseisonnassa selät vastakkain pallo vaihdetaan jalkojen välistä pään yli
12) selät vastakkain, kädet ylhäällä, pallo molempien käsien välissä, sivutaivutuksia
13) pallo selkien välissä, käydään kyykyssä
14) parit pitävät kiinni yhteisestä pallosta ja liikkuvat salia ympäri laukka-askelilla, puolten vaihdot
15) päinmakuulla ylävartalon nostot, pallon vieritys parille

Pompotukset yksin:
1) yhdellä kädellä
2) kahdella kädellä
3) opettajan rytmiä matkien
4) opettajan pomppulukumääriä matkien
5) pomput otsatasolla oikeasta kädestä vasempaan ja takaisin
6) esim. 6 laukka-askelta ja pomppu, 6 laukka-askelta ja pomppu jne