Mallivastauksia
Mallivastauksia
1) Hyvän vastauksen piirteet (YTL)
Lihasten energiantuottotavan tai energiantuottotapojen yhdistelmän ratkaisee liikkumisen
yhtäjaksoinen kesto ja intensiteetti jolla liikutaan. Anaerobinen energiantuottotapa on käytössä
lyhyissä, kovatehoisissa suorituksissa kuten pysäkille kovaa juostessa. Energiantuotto tapahtuu
hapettomissa olosuhteissa. Ensimmäisten sekuntien ajan energianlähteinä toimivat lihaksissa oleva
adenosiinitrifosfaatti (ATP) ja kreatiinifosfaatti (KP), jolloin ei synny maito-happoa. Tämän jälkeen
ATP:tä tuotetaan hiilihydraateista saatavasta glukoosista (glykolyysi) ja syntynyt palorypälehappo
pelkistetään laktaatiksi (maitohappofermentaatio).Haravoinnissa energiantuotto on aerobista, koska suoritus on suhteellisen kevyt ja pitkäkestoinen. Energiantuotto tapahtuu hapellisissa olosuhteissa
(sitruunahappokierto ja oksidatiivinen fosforylaatio). Energian lähteinä toimivat pääasiassa hiilihydraatit ja rasvat, joista muodostetaan ATP:ta.
(sitruunahappokierto ja oksidatiivinen fosforylaatio). Energian lähteinä toimivat pääasiassa hiilihydraatit ja rasvat, joista muodostetaan ATP:ta.
Pisteytyssuositus (LIITO)
3p
Vastauksessa on tunnistettu esimerkkitapauksen liikuntasuorituksissa tapahtuvat lihasten
Vastauksessa on tunnistettu esimerkkitapauksen liikuntasuorituksissa tapahtuvat lihasten
energiantuottotavat. Niissä käytetyt energialähteeton esitelty pintapuolisesti.
5p
Energiantuottomekanismit ja energianlähteet on esitelty perusteellisemmin.
Energiantuottomekanismit ja energianlähteet on esitelty perusteellisemmin.
2) Hyvän vastauksen piirteitä (YTL)
Vähäiseen liikuntaan kyseisessä ikäryhmässä vaikuttavat monet erilaiset tekijät ja niiden yhteisvaikutukset, ja näitä voidaan selittää esim.monitasoisten ekologisten mallien avulla. Tekijöiden painoarvo vaihtelee ihmisestä ja elämäntilanteesta riippuen.
Yksilötasolla vähäistä liikuntaa voivat selittää esimerkiksi erilaiset demografiset, biologiset ja psykologiset tekijät.
Yhteisötasolla selittäviä tekijöitä ovat esim. sosiaaliseen ympäristöön ja tukeen sekä elämäntilanteeseen liittyvät asiat, kuten perheen ja opiskelu- tai työelämän yhteensovittaminen.
Yksilötasolla vähäistä liikuntaa voivat selittää esimerkiksi erilaiset demografiset, biologiset ja psykologiset tekijät.
Yhteisötasolla selittäviä tekijöitä ovat esim. sosiaaliseen ympäristöön ja tukeen sekä elämäntilanteeseen liittyvät asiat, kuten perheen ja opiskelu- tai työelämän yhteensovittaminen.
Yhteiskuntaan ja fyysiseen ympäristöön liittyviä tekijöitä ovat muun muassa kodin sijainti,kaupunkisuunnittelu, liikuntapaikkojen saavutettavuus tai teknologia, joka mahdollistaa arki-
liikunnan välttämisen.
Pisteytyssuositus (LIITO)
3p
Vastauksessa on pohdittu vähäistä liikuntaa selittäviä tekijöitä 2-3:sta laajemmasta tekijäryhmästä (demografiset ja biologiset, psykologiset, sosiaalinen ja kulttuurinen ympäristö, fyysinen ympäristö, elämäntilanne) ja vähintään kahdelta eri tasolta (yksilö-, yhteisötaso,yhteiskunta).
Vastauksessa on pohdittu vähäistä liikuntaa selittäviä tekijöitä 2-3:sta laajemmasta tekijäryhmästä (demografiset ja biologiset, psykologiset, sosiaalinen ja kulttuurinen ympäristö, fyysinen ympäristö, elämäntilanne) ja vähintään kahdelta eri tasolta (yksilö-, yhteisötaso,yhteiskunta).
5p
Vastauksessa on pohdittu seikkaperäisemmin vähäistä liikuntaa selittäviä tekijöitä 4:stä laajemmasta tekijäryhmästä ja kolmelta eri tasolta.
Vastauksessa on pohdittu seikkaperäisemmin vähäistä liikuntaa selittäviä tekijöitä 4:stä laajemmasta tekijäryhmästä ja kolmelta eri tasolta.