Tehtäviä

Median terveysvaikutuksia

Myönteisiä:
tiedonhankinta nopeaa ja helppoa
tiedonhankinta anonyymisti
uudet ystävät
aktiivisuus liikuntapelien kautta
mahdollisuus seurata omaa terveyttä
Yhteys ystäviin
kielitaidon parantuminen
kognitiivisten taitojen kehittäminen (muisti)
itsetunto
yhteisöllisyyys ja samaistuminen


Kielteisiä:
    Riippuvuuden kehittyminen
    ns. päiväväsymys sinivalosta johtuen
Sosiaalinen paine
itsekriittisyys
väärän tiedon saanti
mahdolliset mielenterveysongelmat
sosiaaliset suhteet kärsivät
niska ja hartiakivut
Vie aikaa muilta aktiviteeteilta (esim. liikunnalta, kotiläksyiltä)
nettikiusaaminen
peliriippuvuus

Mielenterveyden ensiapu

  1. yhteisöllisyyden lisääminen
 ammattiapu(esim. terapia)  
 lääkitys
Vertaistuki ja sosiaalinen sekä aktiivinen elämä. Läheisten ja ystävien tuki ja tarvittaessa ammattiapu. Liikunta ja terveellinen ruokavalio edistää myös psyykkistä hyvinvointia. 
     läheisten tuki
mielekkäiden asioiden tekeminen  
avun tarpeen tunnistaminen
terveelliset elämäntavat ja päihteettömyys
säänölliset arjenrytmit(rutiinit)
Oman terveydentilan tiedostaminen
Terapia
oma motivaatio ja halu parantua
Sosiaalisten suhteiden ylläpito
liikunta
mielenterveyssairauden hyväksyminen
Harrastustoiminnan lisääminen

Sairaudet - kertaus

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

1. Luettele yleisimmät kansantaudit. Listaa kansantautien yhteisiä riskitekijöitä.

2. Tartuntataudit. Luettele yleisiä tartuntatauteja Suomessa. Mitkä aiheuttavat tartuntatauteja? Miten tartuntataudit tarttuvat? Miten tartuntataudeilta voi suojautua? Kertaa termit epidemia, pandemia ja endemia.

3. Riippuvuus. Luettele riippuvuuden tunnuspiirteitä. Miten riippuvuus kehittyy ja miten siitä voi päästä irti?

4. Sairauksien vaikutukset ja ehkäisy. Kuvaile, minkälaisia vaikutuksia sairauksilla on yksilöön ja yhteiskuntaan? Miten sairauksia ehkäistään eri tasoilla?

Kirjaudu sisään lähettääksesi tämän lomakkeen

Mielenterveys - keskeistä mielenterveyden kokonaisuudessa - listaa tärkeitä asioita!

Mielenterveys
Psyykkinen terveys kulkee fyysisen terveyden kanssa käsikädessä
psyykkinen hyvinvointi
yysinen hyvinvointi
asennus
hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy näkemään omat kykynsä ja selviytymään elämään kuuluvissa haasteissa sekä työskentelemään ja ottamaan osaa yhteisönsä toimintaan. 
Stressireaktio
Kriisi: shokkivaihe, reaktiovaihe, käsittelyvaihe ja uudelleen orientoitumisen vaihe.
 hyvä itsetunto 
 dopamiini
 Yksinäisyys
paniikkihäiriöt
välittäjäaineet ja hormonit
psykoosi
mielenterveyttä suojaavat ulkoiset(esim. elinympäristö) ja sisäiset tekijät (esim. vuorovaikutustaidot)
eustressi ja distressi
Kaksisuuntainen mielialahäiriö
Mielenterveyden riskitekijät
aikuisilla ja lapsilla mielenterveysongelmien erilainen määrittely
mielenterveyden kuormittavat ja kohottavat tekijät
selvityminen vaikeista elämäntilanteista

Itsetuntemusdpk
tunnetaidot

Yo-tehtävä - Stressi

•Ylioppilaskirjoitukset ja niihin valmistautuminen ovat monelle abiturientille jännittävä ja stressaava kokemus. Kuvaile, miten elimistö reagoi tällaisessa stressitilanteessa. Pohdi myös, miten ylioppilaskirjoitusten aikaista stressiä tai sen vaikutuksia elimistöön voisi vähentää. (tehtävä 7, s2013)

Yo-tehtävä - masennus

•a) Mitä masennuksella tarkoitetaan? (2 p.) 




b) Tarkastele masennuksen yhteiskunnallisia vaikutuksia. (4 p.) (tehtävä 6, k2017)