30. Luut ja lihakset

Luusto

Luusto on ihmisen tukiranka, joka antaa vartalolle muodon ja mahdollistaa liikkumisen. Luut kiinnittyvät toisiinsa jänteiden ja nivelien avulla.

Luuston tehtävänä on myös suojata sisäelimiä. Ihmisellä on yhteensä n. 200 luuta. Kuvassa on nimetty tärkeimpiä luitamme.


Pääkallon tehtävänä on suojata aivoja. Vaikka kallo on kovaa luuta, silti on tarpeen suojata päätä kypärällä muun muassa pyöräillessä ja jääkiekkoa pelatessa.

Kylkiluut suojaavat sydäntä ja keuhkoja. Kun keuhkot suurenevat sisäänhengityksen aikana, luut joustavat ja antavat keuhkoille lisää tilaa.

Selkäranka mahdollistaa ihmisen pystyn asennon. Se pitää vartalon muodossaan. Se koostuu lukuisista nikamista, jotka mahdollistavat selkärangan taivuttamisen.

Jalkojen ja käsien luut liittyvät toisiinsa nivelillä. Ne mahdollistavat raajojen taipumisen. Kädessä on kaikkiaan 27 luuta, minkä ansiosta voit käyttää käsiäsi erittäin monipuolisesti.

Luusto on elävää kudosta, joka kasvaa koko lapsuuden ja nuoruuden ajan. Se on valmis vasta aikuisena.

Jos luu murtuu aikuisenakin, luu kasvaa ehjäksi jälleen.

Luusto tarvitsee kalsiumia ja hivenaineita kasvaakseen ja pysyäkseen kunnossa. Kalsiumia saat maitotuotteista. Liikunta vahvistaa luustoa.

Lihakset

Ihmisellä on kahdenlaisia lihaksia.

  1. Tahdonalaiset lihakset. Niiden avulla voit liikkua.

  2. Tahdosta riippumattomat. Niitä ovat mm. sydänlihas ja ruuansulatuskanavan lihakset.

Ihmisessä on yli 600 lihasta. Kuvassa on nimetty tärkeimpiä tahdonalaisia lihaksiamme.

Lihakset toimivat yhdessä luuston kanssa. Ne kiinnittyvät jänteiden avulla luihin ja mahdollistavat liikkumisen. Aivot ohjaavat lihasten toimintaa hermojen välityksellä.

Kaikkien lihasten toimintaa et voi kuitenkaan itse ohjata, vaan sydänlihas ja sisäelinten lihakset toimivat tahdosta riippumatta. Sydänlihas pumppaa joka hetki verta väsymättä. Ruuansulatuskanavan lihasten toimintaankaan et voi itse vaikuttaa.

Lihakset rakentuvat pitkistä soluista. Lihaksen supistuminen perustuu pitkien solujen hetkelliseen lyhenemiseen.

Lihakset tarvitsevat toimiakseen happea ja ravintoa. Lisäksi ne tarvitsevat proteiinia eli valkuaisainetta kasvaakseen. Veri kuljettaa niitä jokaiseen lihakseen.

Kun lihaksia käytetään aktiivisesti, ne kasvavat ja pysyvät hyvässä kunnossa. Lihakset tarvitsevat myös huoltoa ja lepoa. Liikuntasuorituksen jälkeen tulisikin venytellä, nauttia nestettä ja ravintoa sekä levätä.

Termejä

luut ja lihakset
Termi Selitys
luusto Ihmisen tukiranka, joka koostuu yli 200 luusta. 
nivel Kahden luun liittymäkohta, jossa on mm. nivelpussi ja voiteluainetta. Esimerkiksi polvi on nivel. Siinä liittyvät kaksi luuta: reisiluu ja sääriluu. Keskellä on liikkuva polvilumpio-luu.
lihas Ihmisen lihassoluista muodostama kokonaisuus, joka mahdollistaa tietyn liikkeen. Esimerkiksi hauislihas mahdollistaa käden koukistamisen.

 

Tiivistelmä

  • Luut ja lihakset mahdollistavat liikkeet.
  • Luut ovat elävää kudosta.
  • Osa lihaksista kiinnittyy luihin. Kun lihas supistuu, luut liikkuvat. Kun esimerkiksi käsivarren hauislihas supistuu, käsivarsi koukistuu.
  • Lihakset tarvitsevat happea ja ravintoa.