Perusliikunta

Tavoitteet

Sisällöt

• pikajuoksu, juoksuleikit ja viestit, erilaiset lähtöharjoitukset, yu-lajeja olosuhteiden mukaan
• hyppääminen (pituushyppy, korkeushyppy)
• heittäminen (keihäänheitto, kuulantyöntö)

T1, T2, T3,T4, T5, T7, T8, T9, T10, T11

S1, S2, S3

Palloilu

Tavoitteet

Sisällöt

• yleisimpien pallopelien tekniikoiden harjoitteleminen (jalkapallo, pesäpallo, koripallo, lentopallo, salibandy)
• viitepelit

T1, T2, T3,T4, T5, T7, T8, T9, T10, T11

S1, S2, S3

Talviliikunta

Tavoitteet

Sisällöt

• luistelutaitojen harjoitteleminen (eteenpäin ja taaksepäin luistelu, liukuminen yhdellä jalalla,kaarreluistelu, sivuttaisjarrutus)
• jääpelien lajitaitojen harjoittelu
• hiihto: perinteisen ja/tai luisteluhiihdon perustekniikat maastossa
• laskettelu mahdollisuuksien mukaan

T1, T2, T3,T4, T5, T7, T8, T9, T10, T11

S1, S2, S3

Voimistelu

Tavoitteet

Sisällöt

• etunojapunnerrukset, vatsalihas- ja selkälihasliikkeitä, monipuolisia lihasvenytyksiä, vartalon taivutus, tasapainoilua, hyppääminen,
• telineiden ja välineiden käyttö, järjestäminen ja raivaaminen

T1, T2, T3,T4, T5, T7, T8, T9, T10, T11

S1, S2, S3

Luontoliikunta

Tavoitteet

Sisällöt

• suunnistus (kartanlukutaito)
• retkiä mahdollisuuksien mukaan (hiihto-, patikka- tai polkupyöräretki)

T1, T2, T3,T4, T5, T7, T8, T9, T10, T11

S1, S2, S3

Vesiliikunta mahdollisuuksien mukaan

Tavoitteet

Sisällöt

• uintitekniikoiden harjoittelemista

T1, T2, T3,T4, T5, T6, T7, T8, T9, T10, T11

S1, S2, S3

Musiikkiliikunta

Tavoitteet

Sisällöt

• musiikin tahdissa liikkuminen

T1, T2, T3,T4, T5, T7, T8, T9, T10, T11

S1, S2, S3

Tasapainotaidot

Liikkumistaidot

Välineenkäsittelytaidot

Staattinen ja dynaaminen tasapaino
• pystyasennot • pää alaspäin asennot • pyöriminen • heiluminen • pysähtyminen • väistäminen • koukistaminen • ojentaminen • kieriminen

Perustaidot ja liikeyhdistelmät
• käveleminen • juokseminen • loikkiminen • rytmissä hyppiminen • hyppeleminen • kiipeileminen • laukkaaminen • liukuminen • kinkkaaminen

Itsestä poispäin tapahtuvat ja vastaanottavat liikkeet
• vierittäminen • heittäminen • potkiminen • työntäminen • lyöminen • pomputtaminen • kiinniottaminen