06 Harmia vai hyötyä tunteista?

Tunnetaidot


Emootioiden säätely

  • tietoista ja tiedostamatonta -> hallintakeinot ja defenssit
  • yksi lapsuuden kehitystehtävistä
  • itsetuntemus ja tietoisuus tunteisiin vaikuttavista tekijöistä auttavat tunteiden säätelyssä

Tuneteiden tehtäviä

  • Tunteet ovat pohjimmiltaan hyödyllisiä, ihmisen sopeutumista ja yhteistoimintaa edistäviä.
  • Kielteiset tunteet suojelevat ja asettavat rajoja.
  • Tunteet tarjoavat välitöntä ja ainutlaatuista tietoa itsestä, omista tarpeista ja siitä, mikä on merkityksellistä.
  • Tunteiden tehtävä toteutuu, kun tunteet tiedostetaan ja niitä kuunnellaan.
  • Tunteen vastaanottaminen lisää itsetuntemusta.

Leslien Greenbergin emootioteoria

Tapaustutkimus: Emootioiden muuttuminen psykoterapian kuluessa

Tulokset
  • Tunneprosessi vaikuttaa tunnekokemukseen
  • Tunnekokemus vaikuttaa toimintaan -> Emootioprosessien neljä ryhmää

ENSISIJAISET ADAPTIIVISET (ELI SELVIYTYMISTÄ EDISTÄVÄT) TUNNEREAKTIOT



ESIMERKKEJÄ:

  • loukatuksi tulemiseen liittyvä viha
  • menetykseen liittyvä suru
  • uhkaan liittyvä pelko
  • emotionaalinen kipu; haavoittumisen ja rikkinäisyyden kokemukset
  • välitön kokemus olemassaolosta ja omasta hyvinvoinnista

ENSISIJAISET EPÄADAPTIIVISET TUNNEREAKTIOT



ESIMERKKEJÄ:

  • läheisyyden pelko
  • korkeanpaikan kammo
  • yleistyneet arvottomuuden ja häpeän tunteet
  • toistuva epävarmuuden tunne

TOISSIJAISET REAKTIIVISET TUNNEREAKTIOT


ESIMERKKEJÄ:

  • itkeminen vihan ilmaisemisen sijasta
  • vihastuminen pelottavassa tilanteessa
  • toivottomuus, avuttomuus
  • raivo
  • ylemmyyden- tai alemmuudentunne

VÄLINEELLISET TUNNEREAKTIOT



ESIMERKKEJÄ:

  • ”krokotiilin kyyneleet”
  • viha tai masennus, jolla pyritään hallitsemaan muita
  • tilanteen edellyttämä pahoillaan oleminen
  • ammattirooliin kuuluva ystävällisyys tai myötätunto