Liikunta ja tanssi
Opettajamme
Päivi Salenius
Olen aloittanut Mäntsälän kansalaisopistolla ryhmäliikunnan ohjaamisen tuuraajana syksyllä 2006. Keväästä 2007 asti minulla on ollut lukuvuodesta riippuen 2-12 vakiotuntia viikossa, ja lisäksi olen tuuraillut muita opettajia. Olen opettanut kursseja laajalla skaalalla: valikoimassa on vuosien varrella ollut niin kuntojumppaa, vesiliikuntaa ja tanssillisia tunteja kuin pilatesta ja taaperojumppaakin, sekä paljon muuta.Tanssillisilla tunneilla pyrin luomaan koreografioista sellaisia, että jokainen voi ottaa niistä itselleen sopivimmat osaset ja nauttia musiikista ja liikkeestä. Pilateksessa pyrimme kehittämään vartalon hallintaa, liikkuvuutta ja koordinaatiota siten, että opit siirtyisivät tukemaan myös arjen toimia.
Toivottavasti löydät tunneiltani sopivasti haastetta ja liikkumisen iloa!
Daniela Casagrande
Olen toiminut tanssinopettajana jo yli 20 vuoden ajan. Palaan Mäntsälän kansalaisopistolle pienen tauon jälkeen opettamaan aikuisten tunteja!
Oma tanssipolkuni on alkanut lapsena satubaletilla ja laajentunut siitä showtanssiin, nykytanssiin, hiphoppiin, lattareihin ja Bollywoodiin baletin lisäksi.
Opettajana olen lempeä ja kannustava, ja opetustyylini on hyvin vuorovaikutteinen. Nähdään tunneilla!
Anu Tuomaala
Olen Anu ja aloittanut kansalaisopistolla työskentelyn elokuussa 2024. Opetan monipuolisesti liikuntaa kuten liikkuvuus ja venyttely, tanssillinen jumppa, jooga ja kuntosali sekä ulkoliikuntaa kuten metsäkävely ja -jooga, höntsäpesis ja sauvakävely. Koulutukseltani olen liikunnanopettaja (Litm), AmO ja joogaopettaja. Lapsuuteni lempilajeja olivat pesis ja show-tanssi, joissa kisasin SM- ja MM- tasolla. Nykyään lempeä ja leppoisa liikunta on lähellä sydäntäni. Toivotan sinut tervetulleeksi kursseilleni.Julia Ilmanen
Olen Julia ja aloitan uutena opettajana kansalaisopistolla. Olen koulutukseltani liikuntaneuvoja ja personal trainer. Olen tällä hetkellä kolmannen vuoden liikunnanohjaaja AMK opiskelija. Tykkään kokeilla uusia lajeja ja olen harrastevalokuvaaja. Käyn kuntosalilla ja harrastan koirani kanssa erilaisia lajeja. Luontoliikunta on minulla lähellä sydäntä. Tervetuloa minun tunneilleni!Kirsi Isoranta
Olen Kirsi Isoranta. Aloitan Mäntsälän Kansalaisopistolla uutena rivitanssin tuntiopettajana. Olen tanssinut rivitanssia pian 10 vuotta ja opettanutkin pari vuotta. Koulutukseltani olen musiikkiin erikoistunut luokanopettaja ja erityisopettaja. Tykkään tanssia rivitanssia monipuolisesti eri musiikkeihin. Tule rohkeasti mukaan ja pidetään hauskaa yhdessä rivissä!Riitta Åsenbrygg
Olen Riitta Åsenbrygg ja rentoutan ihmisiä äänen avulla sekä sointukylpyryhmässä että äänimaljahieronnassa, joka on tarkoitettu yksilörentoutukseen. Olen opettanut opistolla myös rentouttavaa venyttelyä. Peter Hess®-menetelmä on kehitetty Saksassa ääniterapiaksi ja sitä on tutkittu tieteellisesti laboratorio-olosuhteissa. Äänimaljat valmistetaan Intiassa ja Nepalissa, ja ne käyvät läpi tiukan seulan ennen kuin pääsevät terapiamaljoiksi. Ensi vuoden alusta Sointukylvyn nimi muuttuu PH® Soiva syvärentoutukseksi™.
Tiia Aiello
Moi! Olen Tiia ja toiminut liikunnan puolella 2005 vuodesta erilaisia ryhmiä ohjaten ja työskennellen kuntosaleilla. Mäntsälän kansalaisopistolla olen ohjannut vuodesta 2011 aikuisten liikuntaryhmiä ja lasten ryhmät tulivat mukaan joitakin vuosia sitten. Olen myös koulutettu hieroja ja teen muitakin töitä. Liikunta ja hyvinvointi on ollut aina lähellä sydäntäni ja haluan jakaa sitä myös muille.
Ilolla ja asenteella!
Heini Salovaara
Olen Heini. Valmistuin Jyväskylästä liikuntatieteiden maisteriksi keväällä 2013. Tuosta saakka olen opettanut liikuntaa ja terveystietoa yläkoulussa. Yläkouluikäisestä olen ohjannut erilaisia tanssitunteja ja yleisurheilua, mikä on vuosien myötä vaihtunut erilaisiin ryhmäliikuntatnteihin. Kansalaisopistolla olen vetänyt aiemmin Taaperojumppaa ja nyt Höntsäpelejä.Mari Vainio
Olen opettanut kundaliinijoogaa noin kymmenen vuotta ympäri Suomea. Olen saanut ohjaukseen kansainvälisen koulutuksen. Kundaliinijooga on rakkauteni, jonka kautta haluan palvella tätä maailmaa, auttaa ihmisiä avautumaan heidän itsensä luo.Antti Greijus
Moi! Olen Antti ja olen koulutukseltani liikunnanohjaaja (AMK). Olen ohjannut liikuntaa kohta 20 vuotta ja tunnen olevani siinä työssä mitä oikeasti tykkään tehdä ja saan itsekin samalla liikuntaa.
Ohjaan tunteja laidasta laitaan, kehonhuollosta tehotreeniin.
Olen mielestäni iloinen ja innostava sekä huumorintajuinen. Minulle on tärkeää liikuntatunneilla että kaikilla on hyvä olla ja kiva fiilis, silloin tekeminenkin on mukavampaa.
Tervetuloa liikkumaan!
Terttu Heikkinen
Terttu Heikkinen, FK, erityisopettaja, joogaohjaaja
Hei, olen eläkkeellä oleva erityisopettaja. Mäntsälän kansalaisopistolla olen nyt pari vuotta ohjannut seniorijoogaa ja lempeää hathajoogaa sekä kuvataidekursseja aikuisille ja lasten kuvataideleiriä kesällä. Kuvataidekerhoja olen myös pitänyt kouluilla sekä Pornaisissa että Järvenpäässä.
Joogaohjaajaksi opiskelin kolme vuotta sitten ja kuvataidekoulutusta olen saanut paitsi opettajan työn myötä, myös vuosien mittaan lukuisilla kursseilla ja olen mm. opiskellut elävän mallin piirtämistä seitsemän vuoden ajan.
Harrastan myös itse edelleen joogaa ja kuvataiteita sekä niiden lisäksi vanhaa kiinalaista itsepuolustuslaji taijita, joka nykyään tunnetaan mieltä ja kehoa rentouttavana liikuntalajina.
Kirjoittaminen on myös aina ollut lähellä sydäntä ja nykyään kirjoitan lehtijuttuja Mäntsälän Sanomiin.