Suomi 100 -vatsalihas 

Tehtävänanto: 

Tehtävänänne on suorittaa mahdollisimman nopeasti 100 vatsalihasta niin, että vain yksi oppilas saa tehdä vatsalihaksia kerralla, ja jokaisen luokan oppilaan tulee suorittaa vähintään yksi vatsalihas. Suoritus videoidaan.

Oikeaoppinen ja hyväksyttävä vatsalihassuoritus:

• Suoritetaan selinmakuulla jalkapohjat maassa ja jalat 90 asteen kulmassa
• Nosta hartiat maasta niin että saat koskettua käsillä ulkokautta molempia nilkkoja samanaikaisesti
• Jalkapohjat pysyvät koko ajan maassa
• Tehtäessä useampi vatsalihas peräkkäin, pitää hartioiden koskea aina ala-asennossa maata

Alkuasetelma: 

Luokan oppilaat asettuvat riviin seisomaan. Rivin ensimmäinen oppilas laittaa kellon käyntiin ja asettuu alkuasentoon ja suorittaa haluamansa määrän vatsalihaksia. Kun hän on oman osuutensa suorittanut, nousee hän takaisin riviin seisomaan, jolloin jonon seuraava saa aloittaa vatsalihasten tekemisen. Näin jatketaan, kunnes jokainen luokan oppilas on tehnyt vähintään yhden vatsalihaksen ja luokan yhteisvatsalihasmäärä on 100. Oppilaiden tehtävä on laskea koko ajan yhteisvatsalihasten määrä ja kun 100 vatsalihasta on täynnä, niin rivin ensimmäinen oppilas pysäyttää kellon.

 Huomioitavaa: 

• Jokaisen oppilaan tulee suorittaa vähintään yksi vatsalihas
• Vain yksi oppilas saa tehdä kerrallaan
• Ennen kuin seuraava oppilas saa aloittaa tekemisen, pitää edellisen suorittajan olla seisomassa rivissä
• Oppilaat laskevat kokonaismäärän ääneen
• Suoritus videoidaan (kuvauslaite kannattaa sijoittaa jonon päähän niin, että kuvassa näkyy koko ajan koko jono ja punnertava oppilas)
• Suoritus kellotetaan