Lohjan kaupungin maksuton lasten ja nuorten liikuntaneuvonta koostuu perhe personal trainer - ja koulu personal trainer -palveluista. 

PERHE PERSONAL TRAINER

Perhe PT ohjaa perheitä löytämään mielekästä liikunnallista tekemistä omassa lähiympäristössä niin ulkona kuin sisälläkin.
Palvelu on suunnattu alle 13 -vuotiaiden lasten perheille (varhaiskasvatus ja alakoulu), joilla on syystä tai toisesta jäänyt liikunta vähäiselle ja perhe tarvitsee neuvoja liikuntaharrastuksen löytämiseen, arkiliikunnan lisäämiseen tai perheen yhteisiin liikuntahetkiin.

Mikäli perheesi liikunta on jäänyt syystä tai toisesta vähäiselle ja tarvitsette neuvoja liikuntaharrastuksen löytämiseen, arkiliikunnan lisäämiseen tai perheen yhteisiin liikuntahetkiin, olkaa yhteydessä sähköpostiin: 

perhept@edu.lohja.fi 

kertokaa viestissä tilanteestanne ja avun tarpeesta. Muistakaa laittaa viestiin yhteystietonne. Vastaan viestiin 2-3 arkipäivän kuluessa.

KOULU PERSONAL TRAINER

Koulu Personal trainer (Koulu PT) on valmentaja, joka auttaa nuorta kohti terveellisiä elämäntapoja ja opastaa liikkumaan nuoren toiveiden ja tavoitteiden mukaan. Tämä on erinomainen tuki myös opiskeluissa jaksamiseen. Palvelu on suunnattu yläkoulun oppilaille ja toisen asteen opiskelijoille.

Alussa jutellaan, kartoitamme terveydentilasi ja asetamme yhdessä tavoitteet. Valmennuksen tapaamisten määrä määräytyy lähtötilanteen ja tavoitteen mukaan.

Tapaamisissa pääasiassa liikutaan, mutta mukana voi olla tavoitteesi mukaan ravinto- ja elintapaneuvontaa. Tutustumme yhdessä alueen omatoimisiin ja ohjattuihin liikkumismahdollisuuksiin sekä ohjaan sinut juuri sinulle sopivien liikkumismahdollisuuksien pariin.

Jos et liiku liikuntasuositusten mukaan, syöt mitä sattuu tai sinulla on opiskelukykyä haittaava heikko kunto tai liian rasittava arki, täytä

HAKULOMAKE

ja varataan ensimmäinen tapaamisaika. Vastaan sinulle 2-3 päivän kuluessa.

Minut tavoittaa myös

sähköpostilla koulupt@edu.lohja.fi

puhelut ja whatsapp ma-pe 9-17: 044-3740492