Isommille oppilaille: Jokaisella on joskus hetkiä, kun haluaisi käpertyä omaan harmiinsa. Toiset kokevat pitkiäkin jaksoja, joina on vaikea kokea iloa. Silloin on tärkeää löytää ammatti-ihminen, jonka kanssa käsitellä masennustaan. Huonona päivänä on tärkeää sinnikkäästi pitää kiinni terveellisistä rutiineista ja pyrkiä kääntämään katseet myös itsensä ulkopuolelle. Toisten auttaminen voi antaa merkityksen kokemusta.

Merkitse rasti, kun olet huonona päivänä tehnyt listan asioita.

Tulosta toinen tiedosto alta, niin pääset kirjaamaan myös loppuviikon päivät.