Astangajooga on liikunnallinen, fyysinen ja dynaaminen joogamuoto, jossa liikkeet tehdään hengityksen tahtiin jatkuvana liikkeenä. Tunnit pohjautuvat astangajoogan ensimmäiseen sarjaan. Kurssilla tehdään aurinkotervehdykset, seisomaliikkeet, alkuosan istumaliikkeitä ja loppuliikkeet. Kurssi sopii jokaiselle. Varaa mukaan joustavat vaatteet ja oma alusta.

Kurssi pidetään kolmena lauantaina 19.9., 10.10 ja 14.11 klo 10-12 Keskuskoulun pieniliikuntatilassa. Kurssi jaksotetaan siten, että ensimmäisellä kerralla käydään läpi aurinkotervehdys A, alkeissarjan seisomaliikkeet sekä loppuliikkeet. Toisella kerralla lisätään aurinkotervehdys B ja seisomaliikkeet harjoitukseen. Viimeisellä kerralla lisätään vielä istumaliikkeitä ja syvennetään loppuliikkeitä ryhmän etenemisen mukaan. Kasvokkain pidettävien tuntien välissä jokaisella on edellytykset harjoitella omatoimisesti kotona. Kotona tehtävää harjoitusta tuetaan video-opasteilla. Netissä on mahdollisuus esittää kysymyksiä ohjaajalle.