Tuntisuunnitelmia
1-2 luokkien liikunnan tuntisuunnitelmia
vk 32 Juokseminen, kenttä
- Rivin ja jonon harjoittelu, pelisäännöt: Keskustellaan pelisäännöt, harjoitellaan rivin ja jonon muodostamista eri puolille kenttää
- Banaanihippa
- Reaktiolähtöjä pillistä: Lähtö seisaalteen, seisaalteen selkä menosuuntaan, istualteen. Juokseminen kuitenkin aina etuperin
- Maa-meri-laiva
- Oppilaiden toiveiden mukaisia hippoja loppuun (jääkaappihippa, vessanpönttöhippa)
vk 33 juokseminen, kenttä
- kerrataan nopeasti rivi ja jono
- vessanpönttöhippa
- reaktiolähdöt pillistä eri asennoista
- takaperin juokseminen, lähtö pillistä
- maa-meri-laiva takaperin juosten
- pikkumiestä ja jääkaappihippaa loppuun
Vk 34 juokseminen, kenttä
- alkuverryttely kynttilähippa
- opetellaan polvennostojuoksu ja kantapäät pakaraan - juoksu (huomioidaan käsien liikkeen merkitys juoksussa ja juoksun rytmissä)
- kerrataan takaperin juoksu maa-meri-laivassa
- vessanpönttöhippa
- jalkapalloa (perjentaina jalkapallon sijaan viestijuoksuja 4 hengen joukkueissa sukkulaviesti tyyliin, juokseminen etuperin ja takaperin ja vessanpönttöhippa tms. tämän jälkeen)
Vk 35 hyppääminen, kenttä
- Rivin ja jonon harjoittelu, pelisäännöt: Keskustellaan pelisäännöt, harjoitellaan rivin ja jonon muodostamista eri puolille kenttää
- Banaanihippa
- Reaktiolähtöjä pillistä: Lähtö seisaalteen, seisaalteen selkä menosuuntaan, istualteen. Juokseminen kuitenkin aina etuperin
- Maa-meri-laiva
- Oppilaiden toiveiden mukaisia hippoja loppuun (jääkaappihippa, vessanpönttöhippa)
vk 33 juokseminen, kenttä
- kerrataan nopeasti rivi ja jono
- vessanpönttöhippa
- reaktiolähdöt pillistä eri asennoista
- takaperin juokseminen, lähtö pillistä
- maa-meri-laiva takaperin juosten
- pikkumiestä ja jääkaappihippaa loppuun
Vk 34 juokseminen, kenttä
- alkuverryttely kynttilähippa
- opetellaan polvennostojuoksu ja kantapäät pakaraan - juoksu (huomioidaan käsien liikkeen merkitys juoksussa ja juoksun rytmissä)
- kerrataan takaperin juoksu maa-meri-laivassa
- vessanpönttöhippa
- jalkapalloa (perjentaina jalkapallon sijaan viestijuoksuja 4 hengen joukkueissa sukkulaviesti tyyliin, juokseminen etuperin ja takaperin ja vessanpönttöhippa tms. tämän jälkeen)
Vk 35 hyppääminen, kenttä
- liikehippa (kiinni jäänyt menee kyykkyyn, kaveri voi pelastaa menemällä myös kyykkyyn ja molemmat tekevät 3 kyykkyhyppyä, jossakin vaiheessa vaihdetaan että kiinni jäänyt jää x-asentoon ja kaveri voi pelastaa niin että molemmat tekevät 3 x hyppyä)
- harjoitellaan kyykkyhyppyä ja x - hyppyä sekä tasaloikkaa
- pistetyöskentely: pituushyppy, pallonheitto tms. omatoimipiste, tasaloikka viesti (3 tai 4 hengen joukkueet, lähtö kaikilla joukkueilla samalta viivalta, jokainen joukkueesta hyppää 5 tasaloiklaa ja pisimmälle loikkinut joukkue voittaa, seuraava loikkija jatkaa aina siitä mihin edellinen jäi, uusitaan muutaman kerran)
- loppuun joku tuttu peli/leikki
Vk 36 heittäminen
- pidä puolesi puhtaana tennispalloilla
- pallon heitto pareittain tennispallolla (oikea kätisillä vasen jalka eteen ja vasen kätisillä oikea jalka eteen, aina yläkautta heittäminen, opetellaan "syöttökuja", voidaan liittää räpylät ja koppi)
- pallon heitto pitkälle 3 hengen jonoista
- polttopallo 2-3 eri pelissä isoilla pehmopalloilla
Vk 37 heittäminen
- pidä puolesi puhtaana
- pistetyöskentely: pallonheitto pitkälle, kiekon alkeet ringette renkaalla, keihään alkeet
- hirven metsästys tai polttopalll lopuksi
Vk 38 ulkopalloilu, jalkapallo, syöttö
- pidä puolesi puhtaana jalkapalloilla
- syöttökujassa sisäsyrjä syötön harjoittelu
- piimää 3 hengen ryhmissä
- peliä
Vk 39 ulkopalloilu, jalkapallo, kuljettaminen
- pallon ryöstö hippa: 5-6 ilman palloa, lopuilla pallo, rajatulla alueella pallolliset kuljettavat palloa ja pallottomat yrittävät saada pallon itselleen, kun menettää pallon jää hipaksi ja yrittää saada taad pallon itselleen
- pujottelurata: keila jonon pujottelua 2-3 hengen ryhmissä, lopuksi kisa viestinä
- 1 vs 1 peliä
- peliä
Vk 40 kuvasuunnistus
Vk 41 karttaan tutustuminen
VK 43 Sisäpalloilu/heittäminen
- polttopallo
- yläkautta ja alakautta heitto, rannesyöttö, yhdellä kädellä heitto
- kiinniottaminen kahdella kädellä
- kuningaspallo
- pallotemput
Vk 44-45 telinevoimistelu/voimistelu
- kuperkeikka etuperin ja takaperin
- tasapainotaidot
- kärrynpyörän alkeet
- hypyt (kynttilä, x, kerähyppy, tasa, harppaus ym.)
- rekkiin, telineisiin, trampoliiniin ym. tutustuminen
Vk 46 MOK - erillinen ohjelma
VK 47-48 sisäpalloilu/heittäminen/lentopallo
- pidä puolesi puhtaana lentopallo verkolla (alakautta heitto, omasta heitosta sormilyönti)
- pallotemput omalla pallolla (heitto ylös + koppi, heitto ylös + mahdollisimman monta taputusta + koppi, heitto ylös + taputusia vuoroin edessä ja takana + koppi, heitto ylös ja istualteen koppi)
- heitto ja kiinniotto parin kanssa eri tavoin verkon yli tai ilman verkkoa (harjoitellaan alakautta heittoa ja kiinniottamista, yläkautta heitto, yhdellä kädellä heitto ja kiinniotto)
- jonopelit/pallottelu verkon yli (jonopeleissä tötsillä pieni kenttä, voidaan pelata aluksi alakautta heitolla, ideana heittää pallo alkautta verkon yli vastustajan kenttään, jos pallo menee verkon yli kentään saa joukkue pisteen, toisen joukkueen pelaaja yrittää ottaa pallon kiinni ja estää sen osumista lattiaan, aina oman heittovuoron jälkeen siirtyminen oman joukkueen jonoon, vain yksi kerrallaan kentällä, samaa voidaan myöhemmin soveltaa omasta heitosta sormilyönnillä)
- tutustuminen sormi- ja hihalyöntiin pareittain ensin ilman verkkoa ja sitten verkolla (harjoitellaan omasta heitosta sormilyöntiä kaverille ja kaveri ottaa kopin, harjoitellaan hihalyöntiä niin että kaveriheittä pallon ja toinen palauttaa sen hihalyönnillä)
- mahdollisesti koppipeliin tutustuminen 2v2 pelissä (joukkueen ensimäinen ja toinen koskestus saa olla koppiavusteinen, verkon yli pallo pitää saada suoraan toisen passista eli ilman koppia, pisteen lasku kuten lentopallossa, aloitussyöttö alakautta heittona tai omasta heitosta sormilyönnillä)
VK 49 sisäpalloilu/heittäminen/koripallo
- kuljetushippaa (pallottomat hippoja ja yrittävät saada itselleen pallon muilta, pallolliset kuljettavat palloa karkuun hipoilta pomputtamalla)
- syöttely pareittain syöttökujassa (harjoitellaan rannesyötön alkeet)
- piimää 3-4 hengen ryhmissä
- harjoitellaan koriin heittämistä
- tornipalloa kahdalle kentällä eli 4 joukkueella sääntöjä muunnellen (esim. ensin pallon kanssa ei saa liikkua ja pallo pitää saada syöttelemällä torniin, myöhemmin kuljettaminen mukaan)
- mahdollisesti koripallon pelaamista
- harjoitellaan kyykkyhyppyä ja x - hyppyä sekä tasaloikkaa
- pistetyöskentely: pituushyppy, pallonheitto tms. omatoimipiste, tasaloikka viesti (3 tai 4 hengen joukkueet, lähtö kaikilla joukkueilla samalta viivalta, jokainen joukkueesta hyppää 5 tasaloiklaa ja pisimmälle loikkinut joukkue voittaa, seuraava loikkija jatkaa aina siitä mihin edellinen jäi, uusitaan muutaman kerran)
- loppuun joku tuttu peli/leikki
Vk 36 heittäminen
- pidä puolesi puhtaana tennispalloilla
- pallon heitto pareittain tennispallolla (oikea kätisillä vasen jalka eteen ja vasen kätisillä oikea jalka eteen, aina yläkautta heittäminen, opetellaan "syöttökuja", voidaan liittää räpylät ja koppi)
- pallon heitto pitkälle 3 hengen jonoista
- polttopallo 2-3 eri pelissä isoilla pehmopalloilla
Vk 37 heittäminen
- pidä puolesi puhtaana
- pistetyöskentely: pallonheitto pitkälle, kiekon alkeet ringette renkaalla, keihään alkeet
- hirven metsästys tai polttopalll lopuksi
Vk 38 ulkopalloilu, jalkapallo, syöttö
- pidä puolesi puhtaana jalkapalloilla
- syöttökujassa sisäsyrjä syötön harjoittelu
- piimää 3 hengen ryhmissä
- peliä
Vk 39 ulkopalloilu, jalkapallo, kuljettaminen
- pallon ryöstö hippa: 5-6 ilman palloa, lopuilla pallo, rajatulla alueella pallolliset kuljettavat palloa ja pallottomat yrittävät saada pallon itselleen, kun menettää pallon jää hipaksi ja yrittää saada taad pallon itselleen
- pujottelurata: keila jonon pujottelua 2-3 hengen ryhmissä, lopuksi kisa viestinä
- 1 vs 1 peliä
- peliä
Vk 40 kuvasuunnistus
Vk 41 karttaan tutustuminen
VK 43 Sisäpalloilu/heittäminen
- polttopallo
- yläkautta ja alakautta heitto, rannesyöttö, yhdellä kädellä heitto
- kiinniottaminen kahdella kädellä
- kuningaspallo
- pallotemput
Vk 44-45 telinevoimistelu/voimistelu
- kuperkeikka etuperin ja takaperin
- tasapainotaidot
- kärrynpyörän alkeet
- hypyt (kynttilä, x, kerähyppy, tasa, harppaus ym.)
- rekkiin, telineisiin, trampoliiniin ym. tutustuminen
Vk 46 MOK - erillinen ohjelma
VK 47-48 sisäpalloilu/heittäminen/lentopallo
- pidä puolesi puhtaana lentopallo verkolla (alakautta heitto, omasta heitosta sormilyönti)
- pallotemput omalla pallolla (heitto ylös + koppi, heitto ylös + mahdollisimman monta taputusta + koppi, heitto ylös + taputusia vuoroin edessä ja takana + koppi, heitto ylös ja istualteen koppi)
- heitto ja kiinniotto parin kanssa eri tavoin verkon yli tai ilman verkkoa (harjoitellaan alakautta heittoa ja kiinniottamista, yläkautta heitto, yhdellä kädellä heitto ja kiinniotto)
- jonopelit/pallottelu verkon yli (jonopeleissä tötsillä pieni kenttä, voidaan pelata aluksi alakautta heitolla, ideana heittää pallo alkautta verkon yli vastustajan kenttään, jos pallo menee verkon yli kentään saa joukkue pisteen, toisen joukkueen pelaaja yrittää ottaa pallon kiinni ja estää sen osumista lattiaan, aina oman heittovuoron jälkeen siirtyminen oman joukkueen jonoon, vain yksi kerrallaan kentällä, samaa voidaan myöhemmin soveltaa omasta heitosta sormilyönnillä)
- tutustuminen sormi- ja hihalyöntiin pareittain ensin ilman verkkoa ja sitten verkolla (harjoitellaan omasta heitosta sormilyöntiä kaverille ja kaveri ottaa kopin, harjoitellaan hihalyöntiä niin että kaveriheittä pallon ja toinen palauttaa sen hihalyönnillä)
- mahdollisesti koppipeliin tutustuminen 2v2 pelissä (joukkueen ensimäinen ja toinen koskestus saa olla koppiavusteinen, verkon yli pallo pitää saada suoraan toisen passista eli ilman koppia, pisteen lasku kuten lentopallossa, aloitussyöttö alakautta heittona tai omasta heitosta sormilyönnillä)
VK 49 sisäpalloilu/heittäminen/koripallo
- kuljetushippaa (pallottomat hippoja ja yrittävät saada itselleen pallon muilta, pallolliset kuljettavat palloa karkuun hipoilta pomputtamalla)
- syöttely pareittain syöttökujassa (harjoitellaan rannesyötön alkeet)
- piimää 3-4 hengen ryhmissä
- harjoitellaan koriin heittämistä
- tornipalloa kahdalle kentällä eli 4 joukkueella sääntöjä muunnellen (esim. ensin pallon kanssa ei saa liikkua ja pallo pitää saada syöttelemällä torniin, myöhemmin kuljettaminen mukaan)
- mahdollisesti koripallon pelaamista