Sekä vanhemmat että lapset työskentelevät tällä hetkellä suurelta osin kotoa. Kotona työskenneltäessä on tärkeää pitää kiinni aikatauluista, rutiineista ja muistaa tauottaa työpäiviä.

Muutamia vinkkejä etäopiskelu ja etätyöpäivien sujumiseen:

1. Tee opiskelu- / työskentelytilasta viihtyisä ja rauhallinen
2. Muista työskennellessä hyvä ryhti ja hyvä ergonomia
3. Rytmitä päivät. Muista tauottaa työskentelyä, liikkua ja venytellä välillä. Pidä kiinni myös lounasajoista ja välipaloista.

Taukojumppa päivän aikana piristää, tauottaa työpäivää, antaa aivoille hengähdystauon ja antaa uutta virtaa työskentelyyn.

Liitteenä on taukojumppaohjeet, joita voi hyödyntää kesken koulu- tai työpäivän tai tehdä liikkeet aamujumppana, jolloin päivä lähtee hyvin käyntiin.

- Minna