VASTAA KYSYMYKSIIN NIIDEN ALLA OLEVAAN TEKSTIKENTTÄÄN, KIRJAN AVULLA.

1. Vastaa pääotsikon alla oleviin neljään kysymykseen.



NORMAALIPAINO TUKEE TERVEYTTÄ

2. Luettele erilaisia ruumiinrakenteita.
3. Minkälainen on sinun "ihanneihmisen malli".
4. Murrosiässä paino nousee jonkin verra. O / V
5. Normaalipaino =
6. Vaaka ei kerro koko totuutta, vaan paino pitää suhteuttaa pituuteen. O / V



ALIPAINO JA LIIKAPAINO VAARANTAVAT TERVEYDEN

7. Mikä on terveyden kannalta paras vaihtoehto?
8. Mitä alipaino voi aiheuttaa?
9. Entä mitä liikakilot voivat aiheuttaa?
10. Selkeä liikapaino = Mitä se voi aiheuttaa?
11. Miksi keskivartalolle kerääntynyt rasva on terveyden kannalta vaarallisinta?
12. Mitä muita ongelmia (mitä et kirjoittanut vielä kohtaan 10) lihavuus voi aiheuttaa?
13. Mitä ali- tai ylipainoinen lapsi voi joutua kokemaan?



LIIKAKILOT OVAT YHÄ YLEISEMPIÄ

14. 12-18 vuotiaiden nuorten liikapaino on yleisempää kuin ennen. O / V
15. Mitkä tekijät ovat vähentäneet ihmisten energiankulutusta?
16. Miten ruokailutottumukset ovat muuttuneet?
17. Miten säännölliset ateriat tukevat painonhallintaa?
18. Missä kohtaa sinä olet juuri nyt "nälkämittarissa"?



LAIHDUTTAMISESTA PAINONHALLINTAAN

19. Miten laihduttajat toimivat?
20. Mitä painonhallinnassa tavoitellaan?
21. Opiskele taulukko "Terveet elämäntavat tukevat painonhallintaa".
22. Lue s.67 "Tavoitteena terveys" ja valitse niistä sinun mielestäsi tärkein asia.
23. Katso video ja poimi siitä 5 ohjetta: "paino hallintaan".