SPORTTITUOKIOITA

Valitse yksi tuokio ja liiku mukana. Mitä valitsit ja miksi? Miltä tuntui?
Vastaa kysymyksiin liikuntapäiväkirjaan.


https://www.youtube.com/watch?v=SpfvnzCt0GA

https://www.youtube.com/watch?v=SpfvnzCt0GA

https://www.youtube.com/watch?v=x1kkXtzXwcU&t=28s




ASKELEITA

UKK-instituutin mukaan ihanteellinen askelmäärä on 13000 askelta, mutta jo 9000
askelta päivässä on mainio määrä terveyden kannalta. Tarvitset älylaitteen, joka laskee
päivän aikana kertyneet askeleet. (Sports Tracker -sovellus)
Aseta itsellesi päiväkohtainen tavoite parille päivälle. Montako askelta kerrytit parissa päivässä?
Ota kuvakaappaus askelmäärästä ja lähetä omalle liikunnanopettajalle (muista oma nimi).




KOKEILE JONGLEERAUSTA

Etäopiskelun taukojumppana lähde pihalle ja kokeile jongleerausta! Liikehallinta kehittyy ja keskittymiskyky saa hyvää harjoitusta.
Alla olevasta linkistä löytyy video jongleerauksen perusteista.

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=aTM1kUPA58c