Nuorten fyysinen kunto on romahtanut, mikä näkyy ennen kaikkea kouluissa ja puolustusvoimissa. Upseerikokelas Jesper Linden treenaa kovaa, sillä kuntotestin panoksena on oma työpaikka. Painonnostovalmentaja Matti Vestman on ohjannut menestyksekkäästi aikuisia, mutta nyt hänen tavoitteenaan on saada lapset liikkumaan, ennen kuin on liian myöhäistä.