LIIKUNTATUNNEILLA NOUDATETTAVAT OHJEET

LIIKUNTAVAATTEET JA -VARUSTEET JA HYGIENIA

Liikuntatunneille asianmukainen varustus on välttämätön ja se osoittaa myös myönteistä suhtautumista liikuntaan :) 

Liikuntavaatteet ovat eri vaatteet kuin muuten päivän aikana. Kaikkien viihtyvyyden vuoksi hikoillessa käytettävät vaatteet eivät kuulu muille oppitunneille. Ota mukaan pyyhe, sillä liikuntatunnin jälkeen on hyvä peseytyä. 

Pitkät hiukset pidetään kiinni siisteys- ja turvallisuussyistä. Korut, kellot ja sormukset otetaan pois ennen liikuntatuntia.

Vesipullo saa olla mukana tunneilla. Purukumia, karkkia, limpparia ja energiajuomia ei tuoda liikuntatunneille. 

Sisäliikunta

• Sisäliikuntavaatteina sopivia ovat verkkarit, collegehousut, trikoot tai sortsit sekä liikuntaan soveltuva paita.
• Sisäliikunnassa käytetään sisäliikuntaan tarkoitettuja jalkineita, jarrusukkia, jumppatossuja tai liikutaan paljain jaloin. Sisäpelikengät tuovat liikkumismukavuutta ja turvallisuutta erityisesti palloilutunneille.
• Päähinettä tai huppua ei käytetä sisäliikunnassa!

Ulkoliikunta 

• Ulkoliikuntaan varaudutaan hyvin sään mukaisilla liikuntavaatteilla ja liikkumiseen soveltuvilla kengillä (lenkkarit).
• Talviliikunnassa on suotavaa, että tuodaan omat sukset ja luistimet, jos omistaa sellaiset. Kyseisiä välineitä on koululla jonkin verran, mutta ei välttämättä riittävästi ja sopivan kokoisia.
• Luistelutunneilla päässä on oltava asianmukainen kypärä, jota saa lainata koululta (pyöräilykypärä ei sovellu jäälle).
• Hiihdossa pakkasraja on -15 astetta.
• Pipo ja käsineet ovat pakolliset kylmällä säällä!

 

Uinnissa jokaisella tulee olla oma uimahallin sääntöjen mukainen uima-asu. Uimalasit eivät ole pakolliset, mutta niiden käyttöä suositellaan. Lävistyksen ottaminen estää uimisen useaksi viikoksi, joten älä ota niitä ennen uintijaksoa. 

 

Tunneille voi tuoda omia liikuntavälineitä (esim. mailat), mutta koulu ei vastaa niiden mahdollisesta rikkoutumisesta tai katoamisesta.

 

Puhelimen käyttö liikuntatunneilla on kiellettyä. Ne jätetään pukuhuoneeseen liikuntatunnin ajaksi. Joskus puhelinta saatetaan hyödyntää opetuksessa, jolloin opettaja antaa siihen luvan. Puhelimen hyödyntäminen on vapaaehtoista ja koulu ei korvaa rikkoontuneita puhelimia.

 

OSALLISTUMINEN TUNNILLE

Liikuntatunneilla noudatetaan koulun järjestyssääntöjä myös poissaolojen suhteen. 

Liikunnanopettaja voi vapauttaa oppilaan osallistumista normaaliin liikunnanopetukseen hänen huoltajan kirjallisen ilmoituksen, terveydenhoitajan tai lääkärintodistuksen nojalla. Oppilaan on kuitenkin tultava liikuntatunnille ja opettaja voi antaa hänelle muita tehtäviä sairauden tai vamman sallimissa rajoissa.

Oppilas varaa käynnit esim. opolle tai terkkarille muuhun kuin liikuntatuntien aikaan silloin, kun tunnit ovat koulun ulkopuolella.

Liikuntatunnilla loukkaantumisesta (nyrjähdys/venähdys/silmälasit rikkoutuvat ym.) on ilmoitettava opettajalle välittömästi. Jos esimerkiksi nilkan nyrjähdys todetaan lääkärin hoitoa vaativaksi vasta illalla kotona, on lääkärillä käynnistä ilmoitettava liikunnanopettajalle vakuutusten vuoksi.

Mikäli oppilaalla on jokin pitkäaikaissairaus tai pysyvä vamma/haitta tulee huoltajan ilmoittaa siitä opettajalle (lääkärintodistus, kirjallinen selvitys tai Wilma-viesti). Pidä tarvitsemasi lääkkeet liikuntatunnilla mukana (esim. astmalääke).

SIIRTYMINEN LIIKUNTAPAIKOILLE JA KÄYTTÄYTYMINEN NIISSÄ

• Liikuntapaikoille siirrytään suorinta mahdollista reittiä noudattaen liikennesääntöjä ja opettajan antamia ohjeita. Reitiltä ei ole lupa poiketa.

 

• Liikuntapaikoille siirrytään välituntien aikana, koska tunti alkaa lukujärjestykseen merkittynä ajankohtana. Liikuntavaatteet vaihdetaan ennen liikuntatuntia.

 

• Liikuntapaikoille siirrytään joko kävellen tai pyöräillen. Pyöräillessä käytetään pyöräilykypärää.

 

• Liikuntahallissa oleskellaan vain liikuntatuntien yhteydessä. Pukuhuoneisiin saavutaan aikaisintaan 15 min. ennen liikuntatunnin alkua.

 

• Odota liikunnanopettajaa pukuhuoneessa ennen liikuntatuntia. Liikuntasaliin mennään opettajan johdolla.

 

• Huomioi muut, äläkä käytä voimakkaita hajusteita!

 

• Lukitse pukuhuoneiden ovet liikuntatuntien ajaksi. 

 

• Pese kädet ennen liikuntatuntia!