- Opiskeltava asia ei kiinnosta.
- Ajatukset harhailevat.
- Oppimistilanteessa on häiriötekijöitä.
- Jano, nälkä, vilu tai kuumuus haittaavat tarkkaavaisuutta.
- Päämäärättömyys vaikeuttaa keskittymistä.
- Oma huomio hajoaa moneen asiaan samalla kun pitäisi opiskella.
(Lähde: Valmentaja 7-9)
- Nuku riittävästi.
- Liiku riittävästi.
- Syö terveellisesti ja riittävän usein.
- Mieti, mikä on tärkeää.
- Kirjaa ylös asiat, jotka pitää tehdä.
- Tee tärkeimmät asiat ensin.
- Keskity tietoisesti siihen, mitä teet.
- Tauota tekemistä.
- Sulje häiriötekijät pois (televisio, puheensorinta yms.). Joskus taustamusiikki saattaa auttaa myös keskittymisessä.
(Lähde: Valmentaja 7-9,
www.terve.fi)
