Ota mukava asento.
Tyhjennä pää ajatuksista. Sulje silmät.


Ota mukava asento. Rentouta vartalosi jaloista päähän.
Jännitä jalkaa muutama sekunti ja sitten rentouta se. Käy koko keho läpi tai niin kuin sinusta tuntuu hyvältä.

Ota mukava asento. Tyhjennä pää kouluhommista. Ajattele sinulle mukavia asioita.

Pyydä mukaan perheenjäseniäsi myös rentoutumaan. Pallolla rentouttaminen voisi olla mukava juttu.

Voit kuunnella musiikkia tai nauttia vain hiljaisuudesta.