Lukuvuosisuunnitelma

”Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.”

LIIKUNTA 7-luokka

Työskentelyn tavoitteena on:
  • Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
  • Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.
Liikuntaosaamisen tavoitteena on:
  • osaat tehdä tarkoituksenmukaisia ratkaisuja eri liikuntatilanteissa
  • osaat soveltaa motorisia perustaitoja eri liikuntamuodoissa: tasapainotaidot (esim. talviliikunta ja voimistelu), liikkumistaidot (esim. perusliikunta, luontoliikunta ja tanssi) ja välineenkäsittelytaidot (esim. palloilu ja välinevoimistelu)
  • osaat uida (200 m), pelastautua ja pelastaa vedestä
  • osaat arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiasi (voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) ja harjoittaa niitä

LIIKUNTAMUOTO

TAVOITTEIDEN PÄÄPAINO

SUOSITUS
(x 75 min)

VALINTA/
TOIVEET

Perusliikunta
-juokseminen (lyhyt/pitkä, viestit (1), aitajuoksu), heittäminen (kuula (2), moukari, keihäs (3), kiekko, pallo (3)), hyppääminen (pituus (2), korkeus (3))

Liikkumistaidot ja parhaansa yrittäminen

3 - 4

  

Luontoliikunta

Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely

2 - 5

 ehkä vähän lisää

Vesiliikunta (pelit & leikit (5), uintitekniikat (1), sukellukset (3), hypyt (5), pelastaminen (5) & pelastautuminen (5)

Uintitaito ja turvallinen toiminta

4 - 6

 4-5

Talviliikunta
- laskettelu 2-3
- hiihto 0-2
- luistelu/jääpelit (taito- ja/tai pelipainotteinen) 2-4 

Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä

5 - 7

 ehkä lisää

Palloilu ja oheisharjoittelu

Sisällä (min. 3 lajia)
-sulkapallo (15), pingis (5)jne. 
-pickle ball (1)
-lentopallo (10)
-koripallo (4)
-salibandy (2)
-futsal (4)

Ulkona (molempia)
- pesäpallo (10)
- jalkapallo (5)

Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot

12 - 18

  

Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien
- paritanssit 2-4
- telinevoimistelu (9), akrobatia (11) ja parkour (6)
- voimistelu taitaen ja kuntoillen: esim. circuit (7), aerobic, step, kuntosaliharjoittelu, kuntonyrkkeily (9), voimistelu/välinevoimistelu (6), pilates ja jooga (11)
- tanssi: esim. street (7), afro, jazz (7), nykytanssi (1), show (1), latinotanssit (2), kansantanssi, luova, Just Dance ()
- kehonhuolto: lihashuolto, rentoutus, hieronta

Tasapaino- ja yhteistyötaidot

12 - 18

  

Pelit ja leikit (KPK, kaupunkipolttis, lipun ryöstö, sky ball) 

Yhteistyötaidot

0 - 3

  

Fyysisen toimintakyvyn mittaaminen (MOVE)

Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen

2 - 3

  

Oppilaiden valitsema sisältö - toivetunti
(ei maksullista liikuntaa)

  

0 - 3

  

Yhteissuunnittelu

  

1

  

YHTEENSÄ

 

58 - 68