LI5 Virkistystä liikunnasta (1.-2.jakso)

Suunnitelma

Opettaja: Pia Välimaa

työpuh. 040-805 4786, omapuh. 050-588 2313

e-mail: pia.valimaa(at)norssi.jyu.fi

Pukuhuone: 5 & 6 (tytöt)
(Liikuntatilat koululla: 1=1-Sali, 2=2-Sali, N=näyttämö, K=kuntosali, T=telinesali, S=squashmonttu)

Lukuvuoden teema: "HYVINVOINTI - VUOROVAIKUTUS JA ARVOSTAVA KOHTAAMINEN"

	PVM	KLO	PAIKKA/ VARAPAIKKA	SISÄLTÖ	TAVOITTEET	HARJOITTELIJA	HUOM!
1.jakso	ma 17.8.	9.45- 11.00	Koulun piha / NKT	Yhteistä tekemistä: Pesäpallopeli 1.vsk vs. 2.vsk	Leikkimielinen kisailu ja tutustuminen		MMOn ryhmän kanssa
	ti 18.8.	8.15- 9.30	Luokka 1038 / NKT	Suunnittelu
	ma 24.8.	9.45- 11.00	N	Kehollinen ilmaisua: K-pop & Just Dance
	ti 25.8.	8.15- 9.30	Koulun piha / 2S	Yhteistä tekemistä: Pesispeli LILUT 1 vs 2
	ma 31.8.	9.45- 11.00	2S	Laitepilates ?
	ti 1.9.	8.15- 9.30	Jyväs Golf, Sippulanniemi / 2S	Golf (range + puttausalue)
	ma 7.9.	9.45- 11.00	1			Pohjatunti Saimi Rönkkö	Tytöt koulun piha
	ti 8.9.	8.15- 9.30	1			1.opetus Saimi	Tytöt koulun piha
	ma 14.9.	9.45- 11.00				2.opetus Saimi	YO-kirj.
	ti 15.9.	8.15- 9.30				Norssin intensiivipvä	YO-kirj.
	ma 21.9.	9.45- 11.00				3.opetus Saimi	YO-kirj.
	ti 22.9.	8.15- 9.30		Kiipeily		4.opetus Saimi	YO-kirj.
				ma 28.9.-2.10. PÄÄTTÖVKO
2.jakso	ti 6.10.	8.15- 9.30	NKT	Rentoutus ja kehonhuolto: pallohieronta, pilatesrullailu yms.		5.opetus Saimi	(1)
	VKO 42			SYYSLOMA
	ti 20.10.	8.15- 9.30	NKT			6.opetus Saimi	(1)
	ti 27.10.	8.15- 9.30	2S	Yhteistä tekemistä: käsipallo		7.opetus Saimi
	ti 3.11.	8.15- 9.30	2S	Yhteistä tekemistä: lentopallo		8.opetus Saimi
	ti 10.11.	8.15- 9.30	1	Kehonhallinta- ja lihaskunto: kuntonyrkkeily		9.opetus Saimi
	ti 17.11.	8.15- 9.30	1			10.opetus Saimi
	ti 24.11.	8.15- 9.30	NKT			Jälkitunti	Sanallinen arviointi (juttutuokio oppilaiden kanssa)
				ke 25.11.-ti 1.12. PÄÄTTÖVKO

Tavoitteet, sisällöt ja arviointi

Opintojakson tavoitteena on erityisesti edistää opiskelijan psyykkistä toimintakykyä, myönteistä minäkuvaa, voimavaroja ja jaksamista liikunnan avulla. Opetuksessa korostuu toiminta- ja opiskelukyvyn tukeminen sekä liikunnan ilo ja virkistys.

Tavoitteena on, että opiskelija

arvioi omaa jaksamistaan ja vireyttään sekä osaa tehdä perusteltuja liikunnallisia valintoja toiminta- ja opiskelukyvyn lisäämiseksi
ymmärtää, miten liikunnan avulla voidaan edistää jaksamista ja opiskeluvireyttä
osallistuu toimintaan asiallisesti, aktiivisesti ja yhteisöllisyyttä edistäen.

Keskeiset sisällöt

virkistystä lisäävät liikuntamuodot
rentoutus ja kehonhuolto

Laaja-alainen osaaminen

Hyvinvointiosaaminen

Liikunta tukee opiskelijan fyysistä, sosiaalista ja psyykkistä hyvinvointia ja edellytyksiä selvitä arkielämästä. Liikunnassa harjoitellaan pitämään huolta omasta toimintakyvystä sekä opitaan erilaisten tehtävien avulla ymmärtämään, miten erityisesti fyysinen suorituskyky vaikuttaa omaan toimintakykyyn ja hyvinvointiin.
Iloa ja virkistystä lisäävät liikuntamuodot.

Vuorovaikutusosaaminen

Liikunta tarjoaa erilaisia vuorovaikutustilanteita. Vuorovaikutusosaaminen kehittyy monipuolisten työtapojen ja menetelmien avulla. Yhteistyötaitoja ja yhteishenkeä harjoitellaan erilaisten liikunnallisten pari- ja ryhmätehtävien avulla.
Vuorovaikutusosaamisen osana tuetaan opiskelijan myönteistä minäkuvaa. Harjoitellaan vuorovaikutukseen liittyviä tunnetaitoja, kuten omien tunteiden tunnistamista, ymmärtämistä ja ilmaisun säätelemistä.

Arviointi

Arvioinnissa huomioidaan tavoitteiden mukainen jatkuva ja monipuolinen näyttö. Arvioinnissa otetaan huomioon yllä mainitut laaja-alaisen osaamisen osa-alueet. Opintojakso arvioidaan arvosanalla 4–10.

Tiedot ja taidot (25 %)

Tietojen arvioinnissa korostuu opiskelijan ymmärrys jaksamista ja opiskeluvireyttä ylläpitävästä fyysisestä aktiivisuudesta. Taitojen arvioinnissa painotetaan opiskelijan taitoa tehdä perusteltuja liikunnallisia valintoja toiminta- ja opiskelukyvyn lisäämiseksi. Taidot näkyvät liikuntatunnilla työskentelyn yhteydessä.

Työskentely (75 %)

Työskentelyn arviointi kohdistuu aktiiviseen ja asialliseen toimintaan sekä yhteisöllisyyttä edistävään toimintaan.

Sisältötoiveet

Yhteistä tekemistä monipuolisesti: suunnistus, retkeily (2), jalkapallo (2), lentopallo (12), käsipallo (11), salibandy (2), koripallo (2), sulkapallo (7), squash (8), tennis (12), golf (14), frisbeegolf (11), uinti (7)(rinta-, selkä-, vapaa-, perhosuinti, vesipelastus, kuntouinti, vesijuoksu, vesijumppa, pelit ja leikit, uimahypyt) yms.

Kehollista ilmaisua/luovuutta: joukkuevoimistelu, välinevoimistelu (3), telinevoimistelu (6), parkour (10), acroyoga, tanssi (9)(zumba, afro, street, jazz, nykytanssi, luova, just dance) yms.

Kehonhallinta- ja lihaskuntoharjoitelua: kuntosaliharjoittelu, bodypumppi, crossfit, combat/kuntonyrkkeily (5), hiit yms.

Muuta: kiipeily (15), keilailu (7), melonta (10), jousiammunta (14), joku liikuntakeskuksen tunti (hyrox 6, laitepilates 13, pentujooga ?), seikkailupuisto, tramppaparkki (14)... (1-3 krt maksullisia lajeja) pelit/leikit, (skyball, koko koulun piilonen) (kaupunkipolttis, ball bouncer, intercrosse, lippupallo), ultimate, omia lajeja.

Rentoutus ja kehonhuolto (9 opp. toivoo paljon):
bodybalance, bodybow, jooga, pilates, venyttely, stretching, rullailu, rentoutus, pallohieronta yms.