LI5 Virkistystä liikunnasta (1.-2.jakso)

Suunnitelma

Opettaja: Pia Välimaa

työpuh. 040-805 4786, omapuh. 050-588 2313

e-mail: pia.valimaa(at)norssi.jyu.fi

Pukuhuone: 5 & 6 (tytöt)
(Liikuntatilat koululla: 1=1-Sali, 2=2-Sali, N=näyttämö, K=kuntosali, T=telinesali, S=squashmonttu)

Lukuvuoden teema: "HYVINVOINTI - VUOROVAIKUTUS JA ARVOSTAVA KOHTAAMINEN"

	PVM	KLO	PAIKKA/ VARAPAIKKA	SISÄLTÖ	TAVOITTEET	HARJOITTELIJA	HUOM!
1.jakso	ma 17.8.	9.45- 11.00	Koulun piha / NKT	Yhteistä tekemistä: Pesäpallopeli 1.vsk vs. 2.vsk	Leikkimielinen kisailu ja tutustuminen		MMOn ryhmän kanssa
	ti 18.8.	8.15- 9.30	Luokka 1038 / NKT	Suunnittelu	Perusteltujen liikunnallisten valintojen tekeminen toiminta- ja opiskelukyvyn lisäämiseksi
	ma 24.8.	9.45- 11.00	N	Kehollinen ilmaisu & luovuus: K-pop & Just Dance	Yhdessä tekeminen
	ti 25.8.	8.15- 9.30	Koulun piha / 2S	Yhteistä tekemistä: Pesispeli LILUT 1 vs 2	Leikkimielinen kisailu ja tutustuminen		MMO & SMY
	ma 31.8.	9.45- 11.00	2S	Yhteistä tekemistä: Mailapelit; sulkapallo, squash ja pickle ball	Liikunnan ilo ja virkistys
	ti 1.9.	8.15- 9.30	Jyväs Golf, Sippulanniemi / 2S	Golf (range + puttausalue)	Liikunnan ilo ja virkistys	Pohjatunti	Kovalla sateella koululla sisägolfia!
	ma 7.9.	9.45- 11.00	Koulun piha / 1	Pelit ja leikit: sky ball & lippupallo	Liikunnan ilo ja virkistys	Pohjatunti Saimi Rönkkö	Tytöt koulun piha
	ti 8.9.	8.15- 9.30	Koulun piha / 1	Pelit ja leikit: lipunryöstö & norsupallo	Liikunnan ilo ja virkistys	1.opetus Saimi	Tytöt koulun piha Sateella sisäliikuntaa sovelletusti!
	ma 14.9.	9.45- 11.00	Laajavuori	Frisbeegolf - nähdään Laajiksen isolla hiekkaparkkipaikalla	Liikunnan ilo ja virkistys	2.opetus Saimi	YO-kirj. - ei salia Sateella koko koulun piilosta - varatila?
	ti 15.9.	8.15- 9.30	Jyväskylän Pilates Studio (Yliopistonkatu 42, takaovi)	Laitepilates - Tunti alkaa klo 8.15, joten ole ajoissa paikalla!	Liikunnan ilo ja virkistys	Norssin intensiivipvä	YO-kirj. - ei salia
	ma 21.9.	9.45- 11.00	Monitoimitalo, judosali 1 & 2	Yhteistä tekemistä	Liikunnan ilo ja virkistys Yhdessä tekeminen	3.opetus Saimi	YO-kirj. - ei salia
	ti 22.9.	8.15- 9.30	Hutunki	Kiipeily & padel	Liikunnan ilo ja virkistys	4.opetus Saimi	Tilausajolinkki (Konservatorion pysäkki) YO-kirj. - ei salia
				ma 28.9.-2.10. PÄÄTTÖVKO
2.jakso	ti 6.10.	8.15- 9.30	NKT	Rentoutus ja kehonhuolto: pallohieronta, pilatesrullailu yms.	Kehon ja mielen rentoutuminen	5.opetus Saimi	(1)
	VKO 42			SYYSLOMA
	ti 20.10.	8.15- 9.30	NKT	Kehollinen ilmaisu & luovuus: parkour & telinevoimistelu	Liikunnan ilo ja virkistys	6.opetus Saimi	(1) Sijainen?
	ti 27.10.	8.15- 9.30	Koko sali	Yhteisliikunta	Liikunnan ilo ja virkistys	7.opetus Saimi, Essi & Laura	Yhteisopettajuus MMO & SMY
	ti 3.11.	8.15- 9.30	2S	Yhteistä tekemistä: lentopallo	Liikunnan ilo ja virkistys	8.opetus Saimi
	ti 10.11.	8.15- 9.30	1	Kehonhallinta- ja lihaskunto: kuntonyrkkeily	Liikunnan ilo ja virkistys	9.opetus Saimi
	ti 17.11.	8.15- 9.30	1	Yhteistä tekemistä: käsipallo	Liikunnan ilo ja virkistys	10.opetus Saimi
	ti 24.11.	8.15- 9.30	NKT	Kehollinen ilmaisu & luovuus: Just Dance yms.	Liikunnan ilo ja virkistys	Jälkitunti	Sanallinen arviointi (juttutuokio oppilaiden kanssa)
				ke 25.11.-ti 1.12. PÄÄTTÖVKO

Tavoitteet, sisällöt ja arviointi

Opintojakson tavoitteena on erityisesti edistää opiskelijan psyykkistä toimintakykyä, myönteistä minäkuvaa, voimavaroja ja jaksamista liikunnan avulla. Opetuksessa korostuu toiminta- ja opiskelukyvyn tukeminen sekä liikunnan ilo ja virkistys.

Tavoitteena on, että opiskelija

arvioi omaa jaksamistaan ja vireyttään sekä osaa tehdä perusteltuja liikunnallisia valintoja toiminta- ja opiskelukyvyn lisäämiseksi
ymmärtää, miten liikunnan avulla voidaan edistää jaksamista ja opiskeluvireyttä
osallistuu toimintaan asiallisesti, aktiivisesti ja yhteisöllisyyttä edistäen.

Keskeiset sisällöt

virkistystä lisäävät liikuntamuodot
rentoutus ja kehonhuolto

Laaja-alainen osaaminen

Hyvinvointiosaaminen

Liikunta tukee opiskelijan fyysistä, sosiaalista ja psyykkistä hyvinvointia ja edellytyksiä selvitä arkielämästä. Liikunnassa harjoitellaan pitämään huolta omasta toimintakyvystä sekä opitaan erilaisten tehtävien avulla ymmärtämään, miten erityisesti fyysinen suorituskyky vaikuttaa omaan toimintakykyyn ja hyvinvointiin.
Iloa ja virkistystä lisäävät liikuntamuodot.

Vuorovaikutusosaaminen

Liikunta tarjoaa erilaisia vuorovaikutustilanteita. Vuorovaikutusosaaminen kehittyy monipuolisten työtapojen ja menetelmien avulla. Yhteistyötaitoja ja yhteishenkeä harjoitellaan erilaisten liikunnallisten pari- ja ryhmätehtävien avulla.
Vuorovaikutusosaamisen osana tuetaan opiskelijan myönteistä minäkuvaa. Harjoitellaan vuorovaikutukseen liittyviä tunnetaitoja, kuten omien tunteiden tunnistamista, ymmärtämistä ja ilmaisun säätelemistä.

Arviointi

Arvioinnissa huomioidaan tavoitteiden mukainen jatkuva ja monipuolinen näyttö. Arvioinnissa otetaan huomioon yllä mainitut laaja-alaisen osaamisen osa-alueet. Opintojakso arvioidaan arvosanalla 4–10.

Tiedot ja taidot (25 %)

Tietojen arvioinnissa korostuu opiskelijan ymmärrys jaksamista ja opiskeluvireyttä ylläpitävästä fyysisestä aktiivisuudesta. Taitojen arvioinnissa painotetaan opiskelijan taitoa tehdä perusteltuja liikunnallisia valintoja toiminta- ja opiskelukyvyn lisäämiseksi. Taidot näkyvät liikuntatunnilla työskentelyn yhteydessä.

Työskentely (75 %)

Työskentelyn arviointi kohdistuu aktiiviseen ja asialliseen toimintaan sekä yhteisöllisyyttä edistävään toimintaan.

Sisältötoiveet

Yhteistä tekemistä monipuolisesti: suunnistus, retkeily (2), jalkapallo (2), lentopallo (12), käsipallo (11), salibandy (2), koripallo (2), sulkapallo (7), squash (8), tennis (12), golf (14), frisbeegolf (11), uinti (7)(rinta-, selkä-, vapaa-, perhosuinti, vesipelastus, kuntouinti, vesijuoksu, vesijumppa, pelit ja leikit, uimahypyt) yms.

Kehollista ilmaisua/luovuutta: joukkuevoimistelu, välinevoimistelu (3), telinevoimistelu (6), parkour (10), acroyoga, tanssi (9)(zumba, afro, street, jazz, nykytanssi, luova, just dance) yms.

Kehonhallinta- ja lihaskuntoharjoitelua: kuntosaliharjoittelu, bodypumppi, crossfit, combat/kuntonyrkkeily (5), hiit yms.

Muuta: kiipeily (15), keilailu (7), melonta (10), jousiammunta (14), joku liikuntakeskuksen tunti (hyrox 6, laitepilates 13, pentujooga ?), seikkailupuisto, tramppaparkki (14)... (1-3 krt maksullisia lajeja) pelit/leikit, (skyball, koko koulun piilonen) (kaupunkipolttis, ball bouncer, intercrosse, lippupallo), ultimate, omia lajeja.

Rentoutus ja kehonhuolto (9 opp. toivoo paljon):
bodybalance, bodybow, jooga, pilates, venyttely, stretching, rullailu, rentoutus, pallohieronta yms.