LI2.4 Aktiivinen elämä (4.-5.jakso)

Tavoitteena on, että opiskelija

arvioi fyysisiä ominaisuuksiaan (voima, kestävyys, liikkuvuus ja nopeus) sekä asettaa kehittämistavoitteita saadun tiedon pohjalta
osaa tehdä oman toimintakyvyn ja ympäristön kannalta perusteltuja valintoja fyysisen toimintakyvyn kehittämiseksi ja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi
toimii vuorovaikutustilanteissa toisia kunnioittavasti, auttaa ja kannustaa muita liikuntatunneilla sekä antaa rakentavaa palautetta ja vertaisarviointia
yrittää parhaansa suorittaen tehtävänsä tunnollisesti ja vastuullisesti, työskennellen aktiivisesti ja asiallisesti sekä kehittäen itseään pitkäjänteisesti.

Suunnitelma

Opettaja: Pia Välimaa

työpuh. 040-805 4786, omapuh. 050-588 2313

e-mail: pia.valimaa(at)norssi.jyu.fi

Pukuhuone: 5 & 6 (tytöt)
(Liikuntatilat koululla: 1=1-Sali, 2=2-Sali, N=näyttämö, K=kuntosali, T=telinesali, S=squashmonttu)

Lukuvuoden teema: "HYVINVOINTI - VUOROVAIKUTUS JA ARVOSTAVA KOHTAAMINEN"

	PVM	KLO	PAIKKA/ VARAPAIKKA	SISÄLTÖ	TAVOITTEET	HARJOITTELIJA	HUOM!
4.jakso	ma 8.2.	9.45-11.00
	ti 9.2.	8.15-9.30
	ma 15.2.	9.45-11.00
	ti 16.2.	8.15-9.30
	ma 22.2.	9.45-11.00
	ma 23.2.	8.15-9.30
	VKO 9	TALVILOMA ⛷️
	ma 8.3.	9.45-11.00
	ti 9.3.	8.15-9.30
	ma 15.3.	9.45-11.00
	ti 16.3.	8.15-9.30
	ma 22.3.	9.45-11.00
	ti 23.3.	8.15-9.30
		PÄÄSIÄINEN pe 26.-29.3. 🐣
	ti 30.3.	8.15-9.30
		PÄÄTTÖVIIKKO ma 5.-9.4.2027
5.jakso	ti 13.4.	8.15-9.30
	ti 20.4.	8.15-9.30
	ti 27.4.	8.15-9.30
	ti 4.5.	8.15-9.30
	ti 11.5.	8.15-9.30
	ti 18.5.	8.15-9.30
	ti 25.5.	8.15-9.30
	ti 1.6.	8.15-9.30

IHANAA KESÄÄ ☀️

Sisältösuunnitelma

1. Yhteissuunnittelu (1 x 75 min)

moduulin sisällön ja tavoitteiden suunnittelu, moduulin arviointi ja liikuntadiplomi, koulun liikuntatilojen käyttömahdollisuuksien esittely (vastuuoppilaskortti)

2. Fyysisten ominaisuuksien ylläpito ja kehittäminen monipuolisesti liikkuen (14 -16 x 75 min)

2.1. Lihaskuntoharjoittelu ja ergonomia (3x->)

- kuntosaliharjoittelu, body pump, aerobic/step, kuntonyrkkeily, toiminnallinen harjoittelu, crossfit
- ergonomia liike- ja suoritustekniikoissa

2.2. Liikkuvuus, kehonhuolto ja ergonomia (1-3x)

- esim. näitä sisältöjä hyödyntäen: venyttely, rentoutus, putkirullailu, pallohieronta

2.3. Palloilu (3-5x)

- Sisäpalloilu: esim. mailapelit (tennis, sulkapallo, squash, pingis), lentopallo, koripallo, salibandy, käsipallo, futsal
- Ulkopalloilu: esim. jalkapallo, pesäpallo, koripallo, tennis, erilaiset heittelypelit (ultimate, lippupallo, soikean pallon pelit)

2.4. Talviliikunta (2-3x)

- hiihto/laskettelu/ lautailu/ jääpelit /luistelu oppilaan valinnan/mäkihyppy?

2.5. Kehonhallinta ja/tai musiikkiliikunta (2x->)

- kehonhallinta, telinevoimistelu, parkour, välinevoimistelu
- musiikkiliikunta esim. lattarit, street, jazz, nykytanssi, afro, body percussion

2.6. Perusliikunta ja yleisurheilu (2x->)

- heittäminen, hyppääminen, juokseminen
- pikajuoksu, aitajuoksu, viestijuoksu, keihäs, kuula, kiekko, pituushyppy, korkeushyppy, ottelu

2.7. Oppilasryhmän valitsema sisältö (0-2x)

- oppilasryhmän toiveiden mukainen sisältö (esim. jokin uusi sisältö, pelit ja leikit tai edellisten sisältöjen syventäminen), voi olla maksullista liikuntaa

3. Fyysisten kunto-ominaisuuksien arviointi (1-2x)

- oppilas asettaa itselleen kurssin alussa jonkun fyysisen ominaisuuksien kehittämistavoitteen ja arvioi tavoitteen saavuttamista kurssin aikana

Sisällöt, laaja-alainen osaaminen ja arviointi

Opintojaksossa opiskelijaa opetetaan ja kannustetaan liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen sekä riittävän päivittäisen fyysisen aktiivisuuden saavuttamiseen. Opiskelijaa ohjataan ymmärtämään, että liikuntaharrastusten lisäksi toimintakykyä, terveyttä ja hyvinvointia tukeva fyysinen aktiivisuus muodostuu arjen valinnoista ja pitkäkestoisen istumisen välttämisestä. Opiskelija ohjataan havainnoimaan arkisia toimintatapojaan ja valintojaan kestävän tulevaisuuden, fyysisen aktiivisuuden ja terveyden näkökulmista. Opetus toteutetaan rakennettua ja rakentamatonta opiskeluympäristöä sekä liikunta- ja hyvinvointiteknologiaa mahdollisuuksien mukaan hyödyntäen.

Keskeiset sisällöt

fyysisten ominaisuuksien (voima, nopeus, kestävyys ja liikkuvuus) itsearviointi, ylläpito ja kehittäminen monipuolisesti liikkuen
liikkuvuus ja kehonhuolto
ergonomia liike- ja suoritustekniikoissa
yhteistyötaitoja sekä yhteishenkeä kehittävät liikunnalliset pari- ja ryhmätehtävät

Laaja-alainen osaaminen

Vuorovaikutusosaaminen

Liikuntatunnit tarjoavat runsaasti erilaisia vuorovaikutustilanteita. Vuorovaikutusosaaminen kehittyy monipuolisten sisältöjen, työtapojen ja opiskelijoiden organisoinnin avulla . Yhteistyötaitoja ja yhteishenkeä harjoitellaan erilaisten liikunnallisten pari- ja ryhmätehtävien avulla.
Vuorovaikutusosaamisen osana tuetaan opiskelijan myönteistä minäkuvaa. Harjoitellaan vuorovaikutukseen liittyviä tunnetaitoja, kuten omien tunteiden tunnistamista, ymmärtämistä ja ilmaisun säätelemistä.

Hyvinvointiosaaminen

Opintojaksolla pyritään tukemaan opiskelijan fyysistä, sosiaalista ja psyykkistä hyvinvointia ja edellytyksiä selvitä arkielämästä. Liikunnassa harjoitellaan pitämään huolta omasta toimintakyvystä sekä opitaan erilaisten tehtävien avulla ymmärtämään, miten erityisesti fyysinen suorituskyky vaikuttaa omaan toimintakykyyn ja hyvinvointiin.
Iloa ja virkistystä lisäävät liikuntamuodot.

Yhteiskunnallinen osaaminen

Opiskelijan hyvä toimintakyky vahvistaa sekä opiskelu- että työelämävalmiuksia. Yhteiskunnallista osaamista vahvistetaan liikunnassa opettamalla opiskelijaa ottamaan vastuuta omasta ja yhteisestä toiminnasta, turvallisuudesta sekä auttamalla ja avustamalla muita liikuntatunneilla. Parhaansa yrittäminen ja pitkäjänteinen, tavoitteellinen toiminta ovat niin liikunnan opiskelun kuin opiskelu- ja työelämän keskeisiä taitoja. Yhteisöllisyyttä koetaan yhdessä tekemisen, keskinäisen kannustamisen, osallisuuden ja yhteiseen päämäärään pyrkimisen kautta.

Arviointi

Arvioinnossa huomioidaan tavoitteiden mukainen jatkuva ja monipuolinen näyttö. Arvioinnissa otetaan huomioon yllä mainitut laaja-alaisen osaamisen osa-alueet. Arvioidaan arvosanalla 4–10.

Liikuntataitojen ja -tietojen osaaminen (painoarvo 25 %)

Taito asettaa fyysisten kunto-ominaisuuksien kehittämistavoitteita
Taito kehittää fyysistä toimintakyvyä ja aktiivisuutta
Taitojen arvioinnissa painottuu fyysisen toimintakyvyn kannalta olennaiset taidot, kuten ergonomiset liike- ja suoritustekniikat sekä taito harjoitella kunto-ominaisuuksia. Arvioinnissa painotetaan opiskelijan taitoa havainnoida arkisia toimintatapojaan sekä tehdä perusteltuja valintoja fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja kehittämiseksi ja tarvittaessa fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi. Taidot ilmenevät tuntityöskentelyn yhteydessä.
Tietojen arvioinnissa korostuvat opiskelijan osoittama ymmärrys toimintakykyä ja terveyttä ylläpitävästä fyysisestä aktiivisuudesta sekä fyysisen toimintakyvyn arviointiosaaminen. Arvioinnissa huomioidaan myös taitojen oppimiseen liittyvät liikuntatiedot ja niiden soveltaminen sekä turvallisuuteen liittyvä ymmärrys.

Työskentelytaitojen osaaminen (painoarvo 75 %)

Työskentelyn arviointi kohdistuu vuorovaikutusosaamiseen (toisten kunnioitus, auttaminen, kannustaminen, rakentava palaute ja vertaisarviointi) ja parhaansa yrittämiseen (tunnollisuus, vastuullisuus, aktiivisuus, asiallisuus, itsensä kehittäminen) oppitunneilla.