Lukuvuosisuunnitelma

”Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.”

LIIKUNTA 7-luokka

Työskentelyn tavoitteena on:
  • Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
  • Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.
Liikuntaosaamisen tavoitteena on:
  • osaat tehdä tarkoituksenmukaisia ratkaisuja eri liikuntatilanteissa
  • osaat soveltaa motorisia perustaitoja eri liikuntamuodoissa: tasapainotaidot (esim. talviliikunta ja voimistelu), liikkumistaidot (esim. perusliikunta, luontoliikunta ja tanssi) ja välineenkäsittelytaidot (esim. palloilu ja välinevoimistelu)
  • osaat uida (200 m), pelastautua ja pelastaa vedestä
  • osaat arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiasi (voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) ja harjoittaa niitä

LIIKUNTAMUOTO

TAVOITTEIDEN PÄÄPAINO

SUOSITUS
(x 75 min)

VALINTA/
TOIVEET

Perusliikunta
-juokseminen (lyhyt/pitkä, viestit (6), aitajuoksu), heittäminen (kuula, moukari (1), keihäs (2), kiekko, pallo), hyppääminen (pituus (6), korkeus (5))

Liikkumistaidot ja parhaansa yrittäminen

3 - 4

  

Luontoliikunta

Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely

2 - 5

 3-4

Vesiliikunta (hypyt, perhonen, pelit & leikit, sukelluksia

Uintitaito ja turvallinen toiminta

4 - 6

  

Talviliikunta
- laskettelu 2-3
- hiihto 0-2
- luistelu/jääpelit (taito- ja/tai pelipainotteinen) 2-4 

Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä

5 - 7

  

Palloilu ja oheisharjoittelu

Sisällä (min. 3 lajia)
-sulkapallo (10), pingis (1) jne. 
-pickle ball (3)
-lentopallo (15)
-koripallo (4)
-salibandy (0)

Ulkona (molempia)
- pesäpallo (13)
- jalkapallo (1)

Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot

12 - 18

  

Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien
- paritanssit 2-4
- telinevoimistelu (10), akrobatia (8) ja parkour (1)
- voimistelu taitaen ja kuntoillen: esim. circuit (3), aerobic (0), step (0), kuntosaliharjoittelu (14), kuntonyrkkeily (9), voimistelu (0), välinevoimistelu (0), pilates ja jooga (3)
- tanssi: esim. street (0), afro (0), jazz (0), nykytanssi (0), show (0), latinotanssit (0), kansantanssi (0), luova (1), Just Dance (16)
- kehonhuolto: lihashuolto, rentoutus, hieronta (9)

Tasapaino- ja yhteistyötaidot

12 - 18

  

Pelit ja leikit (KPK, kaupunkipolttis, piilonen, lipun ryöstö)

Yhteistyötaidot

0 - 3

 2

Fyysisen toimintakyvyn mittaaminen

Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen

2 - 3

  

Oppilaiden valitsema sisältö - toivetunti
(ei maksullista liikuntaa)

  

0 - 3

  

Yhteissuunnittelu

  

1

  

YHTEENSÄ

 

58 - 68