Lukuvuosisuunnitelma

”Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.”

LIIKUNTA 7-luokka

Työskentelyn tavoitteena on:
  • Liikutaan reilun pelin hengessä parhaansa yrittäen.
  • Toimitaan turvallisesti ja vastuullisesti yksin ja yhdessä.
Liikuntaosaamisen tavoitteena on:
  • osaat tehdä tarkoituksenmukaisia ratkaisuja eri liikuntatilanteissa
  • osaat soveltaa motorisia perustaitoja eri liikuntamuodoissa: tasapainotaidot (esim. talviliikunta ja voimistelu), liikkumistaidot (esim. perusliikunta, luontoliikunta ja tanssi) ja välineenkäsittelytaidot (esim. palloilu ja välinevoimistelu)
  • osaat uida (200 m), pelastautua ja pelastaa vedestä
  • osaat arvioida fyysisiä kunto-ominaisuuksiasi (voima, nopeus, kestävyys, liikkuvuus) ja harjoittaa niitä

LIIKUNTAMUOTO

TAVOITTEIDEN PÄÄPAINO

SUOSITUS
(x 75 min)

VALINTA/
TOIVEET

Perusliikunta
-juokseminen (lyhyt (13)/pitkä (15), viestit (7), aitajuoksu (5), heittäminen (kuula (3), moukari(3) hyppääminen (pituus (15), korkeus (6)

Liikkumistaidot ja parhaansa yrittäminen

3 - 4

  

Luontoliikunta

Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely

2 - 5

  

Vesiliikunta (matkauinti, hypyt, perhonen, pelit & leikit (pohjakiekko)

Uintitaito ja turvallinen toiminta

4 - 6

  

Talviliikunta
- laskettelu 2-3
- hiihto 0-2
- luistelu/jääpelit (taito- ja/tai pelipainotteinen) 2-4 (2-3)

Tasapainotaidot ja parhaansa yrittäminen yksin ja yhdessä

5 - 7

  

Palloilu ja oheisharjoittelu

Sisällä (min. 3 lajia)
-sulkapallo, pingis jne. (14)
-lentopallo (9)
-koripallo (10)
-salibandy (3)

Ulkona (molempia)
- pesäpallo
- jalkapallo

Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot

12 - 18

  

Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien
- paritanssit 2-4
- telinevoimistelu (8), akrobatia (13) ja parkour (7)
- voimistelu taitaen ja kuntoillen: esim. circuit (10), aerobic (1), step, kuntosaliharjoittelu, kuntonyrkkeily (10), voimistelu (2 välinevoimistelu), pilates ja jooga (9)
- tanssi: esim. street (3), afro, jazz, nykytanssi (5), show, latinotanssit, kansantanssi, luova
- kehonhuolto: lihashuolto, rentoutus, hieronta (8)

Tasapaino- ja yhteistyötaidot

12 - 18

  

Pelit ja leikit

Yhteistyötaidot

0 - 3

  

Fyysisen toimintakyvyn mittaaminen

Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen

2 - 3

  

Oppilaiden valitsema sisältö - toivetunti
(ei maksullista liikuntaa)

  

0 - 3

  

Yhteissuunnittelu

  

1

  

YHTEENSÄ

 

58 - 68

  

 
Laaja-alaisen osaamisen tavoitteet

  • Monilukutaito (sl. 2023)
  • Tieto- ja viestintäteknologinen osaaminen (kl. 2024)