• virkistystä lisäävät liikuntamuodot
• rentoutus ja kehonhuolto

Opintojaksossa on keskeistä liikunta psyykkisen toimintakyvyn näkökulmasta.

VIRKISTYSTÄ LISÄÄVÄT LIIKUNTAMUODOT
Yhteistä tekemistä monipuolisesti (8x): suunnistus, retkeily, jalkapallo, lentopallo, käsipallo, salibandy, koripallo, sulkapallo, squash, tennis, golf, frisbeegolf, uinti (rinta, selkä, krooli, perhonen, vesipelastus, kuntouinti, vesijuoksu, vesijumppa, pelit ja leikit, uimahypyt)…

Kehollista ilmaisua/luovuutta (1x): joukkuevoimistelu, välinevoimistelu, telinevoimistelu, parkour, acroyoga, tanssi (zumba, afro, street, jazz, nykytanssi, luova)…

Kehonhallinta- ja lihaskuntoharjoitelua (1x): kuntosaliharjoittelu, bodypumppi, crossfit, combat/kuntonyrkkeily, HIIT...

Muuta: kiipeily, keilailu, melonta?, jousiammunta, joku liikuntakeskuksen tunti, seikkailupuisto?, tramppaparkki... (1-3 krt maksullisia lajeja) pelit/leikit, kaupunkipolttis, ball bouncer, intercrosse, lippupallo, ultimate, omia lajeja...vesipuisto?

RENTOUTUS JA KEHONHUOLTO (2-3x)
Rentoutus ja kehonhuolto:
bodybalance, bodybow, jooga, pilates, venyttely, stretching, rullailu, pallohieronta, rentoutus...