9ABE

Liikuntasuunnitelma:

Opettaja: Mira Moilanen
Työpuh. 0505627633 
e-mail: mira.j.moilanen@jyu.fi

OPEA515 harkka: Milla Aalto
OPEA525 harkka: Tuuli Repo 8 + 2x vanhat + 1x kuntokurssi (112min)
ktkp3009 harkat:

Pukuhuoneet 3 & 4
Liikuntatilat koululla: 1=1-Sali, 2=2-Sali, N=näyttämö, K=kuntosali, T=telinesali, S=squashmonttu

SYYSLUKUKAUSI:

pvm Klo Paikka/varap.
 Liikuntamuoto
 Päätavoitteet Harj. HUOM!
ke 13.8.  9.50-11.05 Koulun ympäristö?/NKT Pelit ja leikit     9A luokkaretkellä
ke 20.8.     Norssin Olympialaiset      
ke 27.8.   Koulun piha/2S Palloilu ja oheisharjoittelu: Jalis/pesis Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot    
ke 3.9.   Koulun piha/2S Palloilu ja oheisharjoittelu:pesis Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot    
ke
10.9.		   Laajavuori/1 Luontoliikunta Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely PT: Milla Nähdään Laajavuoren isolla hiekkaparkkiksella
ke 
17.9.		   Laajavuori/Sateella luokassa suunnistuksen teoriaa Luontoliikunta Liikkumistaidot ja itsenäinen työskentely 1 Milla Yo-kirj. Nähdään Laajavuoren isolla hiekkaparkkiksella
ke
24.9.		   Alakoulun sylisali Yhteistanssit Tasapaino- ja yhteistyötaidot 2 Milla Yo-kirj. Yhdessä MLI & SES
2. jakso:            
ke 1.10. 11.45-13.00 1 Yhteistanssien kertausta?    Intensiivi Koulu loppuu 12.30? 
ke 8.10.   NKT Kuntosalityöskentely Oman toimintakyvyn ylläpitäminen ja kehittäminen 3 Milla  
      SYYSLOMA      
ke 22.10.   NKT Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien: telinevoimistelu/ akrobatia/akrojooga/parkour Tasapainotaidot 4 Milla  
ke 29.10.     TET-viikko      
ke 5.11.   2S Palloilu ja oheisharjoittelu: mailapelit Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot sekä itsenäinen työskentely 5 Milla  
ke 12.11.   1 Palloilu ja oheisharjoittelu: lentopallo Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot 6 Milla   
ke 19.11.   1 Pelit ja leikit Liikkumis- ja yhteistyötaidot 7 Milla  
3. jakso:             
ke 26.11. 13.35-14.50 NKT kehonhallintaa voimistellen ja tanssien: kuntosali + just dance Tasapainotaidot + oman toimintakyvyn kehittäminen ja ylläpitäminen Intensiivi Itsearvioinnit!
ke 3.12. 14.00-14.50? NKT Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien: Joogavenyttelyt + rentoutus oman toimintakyvyn kehittäminen - LO-tunti 13.15-14.00
ke 10.12.   2S Toivepelit: kaupunkitaistelu Liikkumis-ja yhteistyötaidot 8 Milla


 + 1x Kuntokurssi
ke 17.12.   Hutunki Keilailu    PT Tuuli Lähtö klo:13.40 konservatorion pysäkiltä. 
      JOULULOMA       
ke
7.1.		 13.35-14.50 2S Palloilu ja oheisharjoittelu: käsipallo Liikkumis- ja välineenkäsittelytaidot + yhteistyötaidot JT Milla
1 Tuuli		  
ke 14.1. 13.35-15.25 Laajavuori/1 Laskettelu ja hiihto Tasapainotaidot + yhteistyötaidot yksin ja yhdessä   Pidennetty kerta 
SES + MLI
ke 21.1. 14.30-14.50 1 Pelit ja leikit 20 min  Yhteistyötaidot   LO-tunti. Intensiivipäivä SES ryhmän kanssa?
ke 28.1. 13.35-15.25. Laajavuori/NKT Laskettelu ja hiihto Tasapainotaidot + yhteistyötaidot yksin ja yhdessä 2 Pidennetty kerta
SES+MLI
4. jakso:            
Ma 2.2. 8.15-9.30 1 Yhteisliikunta: Pelejä ja leikkejä Liikkumis- ja yhteistyötaidot 3 Yhteisopetus MLI + SES
To 5.2.  11.45-13.00 NKT kehonhallintaa voimistellen ja tanssien: Street Tasapaino- ja liikkumistaidot + parhaansa yrittäminen 4  
Ma 9.2.   2S Palloilu ja oheisharjoittelu:Salibandy Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot 5  
To 12.2.   2S Palloilu ja oheisharjoittelu:
Salibandy		 Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot 6 Arto- sijainen
Ma 16.2.   Viitaniemen tekojää 1/ 2S  Luistelu ja jääpelit Tasapaino- ja yhteistyötaidot 7  
To 19.2.   Viitaniemen tekojää1/2S  Luistelu ja jääpelit Tasapaino-, välineenkäsittely + yhteistyötaidot 8  
      Hiihtoloma      
Ma 2.3.   1 Pelit ja leikit Liikkumis- ja yhteistyötaidot    
To 5.3.   1  Kehonhallintaa voimistellen ja tanssien: Bodypump Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen kehittäminen    
Ma 9.3.   Hipposhalli (pituuspaikka)  Perusliikunta: juoksu & pituushyppy + heitto? Liikkumistaidot   yo-kirj.
To 12.3.   Hipposhalli (korkeuspaikka)  Perusliikunta: juoksu + korkeus  Liikkumistaidot   yo-kirj.
Ma 16.3.   Monnarin kuntosali (lämmittely hipposhallissa) Kuntosaliharjoittelu
(lämmittely hipposhallissa)		 Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen.    yo-kirj.
To 19.3.   Hutunki Mailapelit + seinäkiipeily Välineenkäsittely ja kehonhallinta sekä parhaansa yrittäminen   yo-kirj.

SES ryhmän kanssa
Ma 23.3.   Monnarin judosali 1 Kamppailulajit Tasapaino- ja liikkumistaidot, Yhteistyötaidot   yo-kirj.
To 26.3.   2S  Sulkapallo  Välineenkäsittely- ja yhteistyötaidot   yo-kirj.
Ma 30.3.   Vapaa  vapaa pidennetystä laskettelusta      
5. jakso:            
To 2.4. 8.15-9.30 1 Palloilu ja oheisharjoittelu: koripallo Välineenkäsittely ja yhteistyötaidot    
To 9.4.   NKT Kehonhallintaa tanssien ja voimistellen: Kuntonyrkkeily + kuntosalityöskentely Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen    
To16.4.   NKT  Kehonhallintaa tanssien ja voimistellen: toivekuntoilu Oman toimintakyvyn arviointi, ylläpitäminen ja kehittäminen    
To 23.4.   2S Palloilu ja oheisharjoittelu: toivepalloilu Välineenkäsittely ja yhteistyötaidot    
To 30.4.   2S  Pelit ja leikit: kaupunkitaistelu Liikkumis- ja yhteistyötaidot   Sadun kanssa? 
To 7.5.   1  Palloilu ja ohjeisharjoittelu: toivepalloilu Välineenkäsittely ja yhteistyötaidot   Sadun kanssa?
To 14.5.    Helatorstai, ei tuntia        
To 21.5.   Koulun piha/NKT Palloilu ja oheisharjoittelu: pesäpallo? Välineenkäsittely ja yhteistyötaidot   Sadun kanssa?
To 28.5.      Ysien omaa ohjelmaa      
      Hyvää kesälomaa      

Liikuntaan liittyviä ohjeita

Liikuntatunnit

  • Liikuntatuntien suorituspaikkoja ovat N = koulun näyttämö, K = koulun kuntosali, T = koulun telinesali, 1 = koulun näyttämön puoleinen sali, 2 = koulun telinesalin puoleinen sali, S = Squash-pelikenttä

  • Ulkopuolisille liikuntatuntien suorituspaikoille (esim. uimahalliin, Laajavuoreen, Hippokselle) siirrytään välitunnin aikana liikennesääntöjä noudattaen.

  • Päivän ensimmäinen tunti aloitetaan klo 8.15 koulun ulkopuolisella suorituspaikalla.

  • Kännykkä, kuulokkeet yms. laitteet jätetään opettajan osoittamaan paikkaan.

  • Ota sormukset, kellot ja korut pois liikuntatunnilta.

  • Älä syö makeisia tai purukumia liikuntatunnilta.

  • Pitkä tukka tulisi sitoa turvallisuus- ja puhtaussyistä.

  • Muista lukita pukuhuoneen ovet tunnin ajaksi.

  • PUKUHUONEESEEN EI KANNATA JÄTTÄÄ MITÄÄN VARKAILLE KELPAAVAA OMAISUUTTA ELI RAHAT, BUSSIKORTTI, KÄNNYKKÄ JNE. MUKAAN SUORITUSPAIKALLE!



Pukeutuminen ja hygienia

  • Pukeudutaan liikuntatuntia edeltävällä välitunnilla suunnitelman mukaisissa pukuhuoneissa (1-6): pojat 1 tai 2, tytöt 3 tai 4. Oppituntien ulkopuolinen liikunta tytöt 3 ja 4, pojat 5 ja 6.
  • Varaa asiallinen liikunta-asu jokaiselle liikuntatunnille ja mahdollisesti pyyhe peseytymistä varten.
  • Ulkoliikunnassa varaudu sään mukaisella varustuksella.
  • Mikäli omat varusteesi puuttuvat, hae oma-aloitteisesti ennen tunnin alkua liikunnanopettajalta varavarusteet.


Liikuntatiloissa liikkuminen

  • Saleissa käytämme sisäliikuntaan tarkoitettuja jalkineita, jarrusukkia tai liikumme avojaloin; sukkasillaan emme liiku turvallisuussyistä.
  • Välitunneilla liikuntatiloissa oleskelu on kielletty
  • Ruokavälituntikerhojen ajankohdat ilmoitetaan erikseen jaksoittain
  • Lukiolaiset ja 9. luokan vastuuoppilaat voivat käyttää liikuntatiloja anottuaan salin käyttöoikeuden etukäteen. HUOM! Aina täytyy olla LIIKUNTAVARUSTUS ja liikuntatiloja käytetään vain liikuntaharjoitteluun, ei esim. läksyjenlukupaikkana.


Liikuntatuntien välineet

Liikuntatuntien mielekkään ja turvallisen toteuttamisen vuoksi on asianmukainen varustus välttämätöntä. Oppilaalla on oltava liikuntatunneilla seuraavat varusteet ja välineet. 

Sisäliikuntavälineet: Sisäliikuntaan sopiva urheiluasu. Sisäliikuntatunneilla liikutaan turvallisuussyistä avojaloin tai sisäliikun­tajalkineilla. Uintitunneilla on oltava uimahalliin soveltuva uima-asu.

Ulkoliikuntavarusteet: Liikuntaan soveltuva joustava urheiluasu sekä asianmukaiset jalkineet. Talvella pipo ja hanskat ovat välttämättömät. Suunnistuksen opetus toteutetaan Laajavuoressa, jonne siirrytään polkupyörillä. Huom. sään mukainen varustus.

Sukset: 7. ja 8. vuosiluokalla hiihdonopetus on opetussuunnitelman mukaan laskettelua, mutta liikuntaryhmä voi lisäksi valita maastohiihtoa. Yhdeksännellä vuosiluokalla voi oppilas valita joko laskettelun tai maastohiihdon. Laskettelusukset ja -monot sekä laskettelukypärän ja -lasit oppilas saa koululta. Hypyt rinteessä edellyttävät huoltajan kirjallista lupaa, omia välineitä ja kypärän käyttöä.

Luistimet: Luistelu ja jääpelit kuuluvat koulun talviliikuntaohjelmaan, joten yläkoulun oppilailla tulisi olla omat luis­timet. Tarvittaessa luistimet ja kypärän saa koululta.


Liikuntatunneista vapauttaminen

Yleisenä ohjeena on, että oppilaan ollessa koulussa hän osallistuu kaikkeen opetukseen, siis myös liikuntaan. Toipilaana hän suorittaa omaa ohjelmaa tai yhteistä suunnitelmaa soveltaen.

Liikuntaharjoittelusta vapautuksen saa vain lääkärin tai terveydenhoitajan todistuksella. Silloinkin saa olla pois tunnilta vain, jos läsnäolo pahentaisi sairauden tilaa. Liikuntaan vaikuttavien vammojen tai sairauksien yhteydessä pyydetään aina ottamaan yhteyttä liikunnanopettajaan. Jos oppilas sairastaa pitkäaikaista sairautta (esim. allergiaa, astmaa, diabetesta, epilepsiaa ym.), tulee hänen tai hänen huoltajansa ottaa yhteyttä liikunnanopettajaan.



Turvallisuus ja yhteydenotot

Turvallisuus: Turvallisuuden takaamiseksi on noudatettava liikunnanopetuksen turvallisuusohjeita, opettajan ja liikuntapaikan oh­jeita. Siirtyminen liikuntapaikoille on tapahduttava annettujen ohjeiden ja liikennesääntöjen mukaan. Jääpeli- ja laskettelutunneilla kypärän käyttö on pakollista. Koululla on kypärät.

Yhteydenotto: Liikunnanopettajille tarkoitettuja viestejä voi jättää Wilmaan, sähköpostiin tai postilaatikkoon, joka on parvelle johtavan lasioven vieressä.