Sisällöt ja työtavat:
Kurssilla tutustutaan terveysliikunnan suosituksiin ja henkilökohtaisen kunto-ohjelman
perusteisiin. Kurssi sisältää teoriaopetusta liikunnasta, ravinnosta ja levosta sekä käytännön
harjoituksia terveysliikunnasta, esim. Kuntosaliharjoittelua, kehonhuoltoa ja
kestävyysliikuntaa. Kurssilla harjoitellaan terveysliikunnan aihealueita yksilöllisesti,
pienryhmissä ja joukkueena. Kurssi on valittavissa joka toinen vuosi.

Tavoitteet:
Kurssin tavoitteena on syventää terveysliikunnan tietoja ja soveltaa niitä käytännössä.
Tavoitteena myös lisätä vastuullista toimintaa ryhmän jäsenenä.

PVM	Paikka	Sisältö	Huom!
1.12.	Luokka E225+1N	Terveysliikuntasuositukset, oma kunto-ohjelma + pelejä	1N 14.30 saakka, sen jälkeen squash/k
8.12.	Luokka E225 + 1	Terveysliikuntasuositukset + pelejä
15.12.	Luokka E225 + 2	Kestävyysharjoittelun teoriaa + sykepelejä
12.1.	Luokka E225 + K	Voimaharjoittelun teoriaa + kuntosaliharjoittelua
19.1.	Luokka E225 + K	Voimaharjoittelun teoriaa + kuntosaliharjoittelua + pelejä
26.1.	Luokka E225+ 1N	Ravinnon teoriaa + pelejä + kehonhuoltoa	Mittarit peleihin?
2.2.	Luokka E225 + 1N	Levon teoriaa + kehonhuoltoa & rentoutusta	Penkkariajelut klo:13.15-
9.2.	Luokka E225 + 1N	Pelejä, lihaskuntoa ja kehonhuoltoa	Sijainen, Vanhojen tanssi