TE01 Terveys voimavarana (2op, 1.)

Terveyden kokonaisvaltaisuus
• terveyttä määrittävät keskeiset tekijät ja niiden vaikutusmekanismit
• terveyttä ja elintapoja selittävät keskeiset sosiaalipsykologiset teoriat ja mallit: suunnitellun käyttäytymisen teoria, sosiaalis-kognitiivinen teoria, terveysuskomusmalli, muutosvaihemalli
• terveyskulttuurisia ilmiöitä: terveyden arvostamisen ja käyttäytymisen välinen ristiriita, medikalisaatio ja terveyteen sairastuminen, elintapoihin puuttuminen, uskomus- eli vaihtoehtohoidot

Kehon ja mielen hyvinvoinnin keskeiset perusteet
• terveyttä edistävä ravinto, liikunta, lepo, uni sekä painonhallinta
• seksuaalisuus, seksuaaliterveys, seksuaalioikeudet
• mielenterveyttä suojaavat yksilölliset, yhteisölliset ja yhteiskunnalliset tekijät; stressi ja kriisit mielenterveyttä kuormittavina tekijöinä; keinoja kuormituksen hallintaan
• opiskeluhyvinvointi

TE02 Terveys ja ympäristö (2op, 2.)

Terveyteen liittyvän tiedon hankinta, arviointi ja tulkinta
• tieteellinen tieto ja arkitieto, ajattelun vinoumia, tutkimusprosessin vaiheet, tutkimustiedon luotettavuuden arviointi • terveysviestinnän muotoja ja vaikutuskeinoja, terveysviestinnän merkityksen ja luotettavuuden arviointi

Ympäristön terveellisyys ja turvallisuus
• rakennetun ympäristön, luonnonympäristön ja psykososiaalisen ympäristön yhteyksiä ja vaikutuksia terveyteen
• kestävä kehitys ja terveys
• ympäristöjen turvallisuus ja väkivallan ehkäisy
• työhyvinvointi

Mielihyvä ja riippuvuus
• riippuvuuteen vaikuttavat biologiset, psyykkiset ja sosiaaliset mekanismit
• keskeiset aine- ja toiminnalliset riippuvuudet, riippuvuuksien syitä ja ehkäisykeinoja, riippuvuuksien aiheuttamia haittoja

TE03 Terveys ja yhteiskunta (2op, 3.)

Terveyden edistäminen ja sairauksien ehkäisy eri aikakausina
• terveyskäsityksiä ja sairauksien selitysmalleja
• keskeisiä väestöjen terveyteen vaikuttaneita yhteiskunnallisia, tieteeseen ja teknologiaan liittyviä tekijöitä
• tulevaisuuden terveyshaasteita ja mahdollisuuksia

Sairaudet ja hoito
• epidemiologinen siirtymä, keskeiset tarttumattomat ja tartuntataudit
• sosiaali- ja terveyspalvelujen järjestäminen, tuottaminen ja käyttäminen
• itsehoito ja omahoito

Eettiset kysymykset
• eettisen analysoinnin näkökulmia: hyveet, seuraukset, oikeudet, velvollisuudet, motiivit, arvot ja normit
• keskeisiä terveyteen ja sairauksiin liittyviä eettisiä ja oikeudellisia kysymyksiä, kuten hedelmöityshoidot, abortti, elintapoihin liittyvä vapaus ja vastuu, seulonnat, geeniteknologia, eutanasia
• terveydenhuollon eettiset periaatteet, potilaan oikeudet, priorisointi
• terveys ja terveyden eriarvoisuus Suomessa ja globaalisti sekä niihin vaikuttaminen

TE04 Hyvinvointitaidot (2op, 2.) (vanha 2op kurssi, ei valittavissa)

Kurssilla perehdytään laaja-alaisesti hyvinvointitaitoihin. Hyvinvointitaitoja ovat mm. tunnetaidot, vahvuustaidot, ihmissuhdetaidot, itsensäjohtamisen taidot ja läsnäolotaidot. Näistä kaikista tehdään kurssilla teoriataustan lisäksi paljon erilaisia harjoitteita. Kurssi tarjoaa opiskelijalle taitoja oman hyvinvoinnin parantamiseen ja ylläpitämiseen. Hyvinvointitaitojen harjoittelu tukee opiskelijan jaksamista ja hyvinvointia niin opiskeluissa kuin myöhemmin elämässä. Kurssin jälkeen voi halutessaan ryhtyä hyvinvointitutoriksi. Tutorin tehtävänä on viedä kurssilla opittuja tietoja ja harjoituksia kaikkien lukiolaisten arkeen.

TE06 Terveysteknologia

Tavoitteet: Opiskelija ymmärtää teknologian merkityksen ja rajoitteet terveyden tarkkailussa sekä sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa. Lisäksi opiskelija tutustuu terveysteknologia-alan yritystoimintaan.

Opintojakson sisältö suunnitellaan yhdessä opiskelijoiden kanssa, heidän mielenkiinnon mukaisesti.

Sisältöjä ovat esim. 
- Terveyden tarkkailussa käytettävät tekniset laitteet (esim. Oura, Polar, First beat)
- Ympäristön terveellisyyden tutkiminen teknologian avulla
- Terveydenhuollossa tehtävät tutkimukset, joissa teknologia on merkittävässä roolissa (esim. kuormitustestit)
- Terveysteknologia-alan yritystoimintaan tutustuminen (esim. KIHU, JYU, LIKES, First beat)


TE11 Hyvinvointitaidot, peruskurssi (1op, 1.)

Kurssilla perehdytään laaja-alaisiin hyvinvointitaitoihin. Hyvinvointitaitoihin perehdytään paitsi teoriataustan kautta myös useilla, erilaisia harjoitteilla ja itsereflektoiden. Kurssi tarjoaa opiskelijalle taitoja oman hyvinvoinnin parantamiseen ja ylläpitämiseen. Hyvinvointitaitojen harjoittelu tukee opiskelijan jaksamista ja hyvinvointia niin opiskeluissa kuin myöhemmin elämässä. 
Peruskurssin sisältöjä ovat esim.

• elämäntaidot
• onnellisuustaidot
• vahvuustaidot
• läsnäolotaidot
• tunnetaidot
• myötätuntotaidot

TE12 Hyvinvointitaidot, jatkokurssi (1op, 2.)

Kurssilla jatketaan perehtymistä laaja-alaisiin hyvinvointitaitoihin. Hyvinvointitaitoihin perehdytään paitsi teoriataustan kautta myös useilla, erilaisia harjoitteilla ja itsereflektoiden. Kurssi tarjoaa opiskelijalle taitoja oman hyvinvoinnin parantamiseen ja ylläpitämiseen. Hyvinvointitaitojen harjoittelu tukee opiskelijan jaksamista ja hyvinvointia niin opiskeluissa kuin myöhemmin elämässä. 
Peruskurssin sisältöjä ovat esim.

• ihmissuhdetaidot
• vuorovaikutustaidot
• ajattelutaidot
• itsensäohjaamisen taidot
• hyvän olon taidot

Lukuvuonna 2023-24 TE12 Hyvinvointitaidot -kurssin sisältö sama kuin TE11 peruskurssilla. Myös TE12 hyvinvointitaidot -kurssin jälkeen voi halutessaan jatkaa hyvinvointitutoriksi lv. 2023-24. 

TE13 Hyvinvointitutor (1op)

TE11 Hyvinvointitaitojen peruskurssin jälkeen voi halutessaan ryhtyä hyvinvointitutoriksi. Tutorin tehtävänä on viedä kurssilla opittuja tietoja ja harjoituksia kaikkien lukiolaisten arkeen. Tutorit suunnittelevat, toteuttavat ja raportoivat hyvinvointiharjoitteita ja interventioita. Hyvinvointitaitojen opettajat koordinoivat tutoreiden toimintaa.

TE14 Myötätunnolla ja läsnäololla kohti kirjoituksia (1op, 3.)

Viikonlopun intensiiviretriitti abeille hyvinvointitaitojen äärellä. Kurssi alkaa perjantai-iltana ja jatkuu lauantaipäivän. Kurssilla pysähdytään hyggeilemään villasukissa ja oloasussa. Mietimme yhdessä hyvinvointitaitojen (myötätunto, itsemyötätunto, vahvuudet, läsnäolo, ihmissuhteet, onnellisuus...) merkitystä omassa elämässä ja niiden harjoittelun vaikutuksia arjessa. Kurssilla käydään läpi teoriaa ja tehdään paljon käytännön harjoitteita sekä yksin että ryhmän kanssa.
Viikonlopun aikana oleellinen kysymys on, kuinka hyvin sinä itse voit.
Anna mielellesi lupa hengähtää ja tule mukaan!