Ohjeet
Liiku 2-5h viikossa seuraavasti:
* 2 x lenkki/ pyöräily/ kuntopyöräily (Kerro palautuksessa, millainen lenkki oli kyseessä. Esimerkiksi kävely/ hölkkä/ juoksu, kesto/ matka ja fiilikset.)
* 1 x kotijumppa esim. circuit+venyttely (Kerro palautuksessa, mitä liikkeitä teit ja minkä verran. Hyödynnä kotona luovasti käytettävissä olevia välineitä, esim. vessapaperirullia.)
* 1 x Youtube-jumppa. (Laita palautukseen linkki, minkä videojumpan teit ja mitä fiiliksiä siitä jäi.)
* 1 x tiktok-tanssi (oma keksimä tanssi). (Palauta video linkkinä/ videona palautusalustalla. Opettajat lupaavat tanssia parhaimmat yhteistyönä, kun tapaamme jälleen.). HUOM. Jos tämä tuntuu ylivoimaiselta, voit käyttää ajan johonkin muuhun... tai tee vaikka yksi ekalla viikolla jos pystyt 😊
* ekstrana viikkohaaste.
Ohjeet pysyvät samana jokaiselle etäopetusviikolle, mutta sovella suoritukset erilaiseksi. Kun palautat liikuntapäiväkirjan kerran viikossa oman perusliikunnan opettajan palautuskansioon (tänne Peda.netiin), tarkista samalla onko Peda.netiin tullut täydentäviä ohjeita ja tsekkaa viikkohaaste (joka palautetaan viikkohaastekansioon). Palauta liikuntapäiväkirjan kolme ensimmäistä osuutta yhtenä merkintänä ja viimeinen osuus videotiedostona/linkkinä.
* 2 x lenkki/ pyöräily/ kuntopyöräily (Kerro palautuksessa, millainen lenkki oli kyseessä. Esimerkiksi kävely/ hölkkä/ juoksu, kesto/ matka ja fiilikset.)
* 1 x kotijumppa esim. circuit+venyttely (Kerro palautuksessa, mitä liikkeitä teit ja minkä verran. Hyödynnä kotona luovasti käytettävissä olevia välineitä, esim. vessapaperirullia.)
* 1 x Youtube-jumppa. (Laita palautukseen linkki, minkä videojumpan teit ja mitä fiiliksiä siitä jäi.)
* 1 x tiktok-tanssi (oma keksimä tanssi). (Palauta video linkkinä/ videona palautusalustalla. Opettajat lupaavat tanssia parhaimmat yhteistyönä, kun tapaamme jälleen.). HUOM. Jos tämä tuntuu ylivoimaiselta, voit käyttää ajan johonkin muuhun... tai tee vaikka yksi ekalla viikolla jos pystyt 😊
* ekstrana viikkohaaste.
Ohjeet pysyvät samana jokaiselle etäopetusviikolle, mutta sovella suoritukset erilaiseksi. Kun palautat liikuntapäiväkirjan kerran viikossa oman perusliikunnan opettajan palautuskansioon (tänne Peda.netiin), tarkista samalla onko Peda.netiin tullut täydentäviä ohjeita ja tsekkaa viikkohaaste (joka palautetaan viikkohaastekansioon). Palauta liikuntapäiväkirjan kolme ensimmäistä osuutta yhtenä merkintänä ja viimeinen osuus videotiedostona/linkkinä.