9 lk. Liikunnan terveysvaikutukset
Liikunnan vaikutuksia:
Fyysinen:
- fyysinen suorituskyky paranee
- auttaa useiden sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa
- auttaa painonhallinnassa
- antaa iloisen mielen ja edistää mielenterveyttä
- tuo elämyksiä ja mukavia kokemuksia
- auttaa tutustumaan uusiin ihmisiin, synnyttää ja syventää kaverisuhteita
- luo uusia yhteisiä kokemuksia esim.pelimatkojen, yhteisten liikuntareissujen myötä
- lisää me-henkeä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.
Toiset haluavat kilpailla ja kehittyä harrastuksessaan intohimoisesti, toisille taas riittää omaan tahtiin tapahtuva terveysliikunta.
13–18-vuotiaille tarkoitetussa nuorten liikuntapiirakassa kehotetaan liikkumaan päivittäin vähintään 1 t 30 minuuttia ja ainakin puolet tästä ajasta tulisi liikkua reippaasti. Lihaksia pitäisi kuormittaa 3 kertaa viikossa.
Mainonta hyödyntää nykyään yhä enemmän kasvavaa terveyskiinnostusta monin tavoin. Esimerkiksi kauneudenhoitotuotteiden, elintarvikkeiden ja urheiluvälineiden markkinoinnissa ja mainonnassa pyritään luomaan mielikuvia terveellisestä elämäntavasta, jonka voi saavuttaa hankkimalla näitä tuotteita. Tulee kuitenkin muistaa, että mainoksen tehtävä on aina saada tuotteita myytyä mahdollisimman tehokkaasti.
Median eli tiedotusvälineiden kautta seurataan maailman tapahtumia, pidetään yhteyttä toisiin ihmisiin, etsitään tietoa, viihdytään ja keskustellaan julkisista asioista.
Terveyteen liittyvää tietoa on olemassa valtavasti mediassa. Usein se, mitä terveystietoa mediassa on esillä myös muokkaa ihmisten käsitystä terveydestä ja siihen liittyvistä valinnoista. Mediassa kaikki terveyteen liittyvä tieto ei välttämättä ole totta. Siksi tarvitaan kriittistä medialukutaitoa eli kykyä etsiä, ymmärtää, tulkita ja arvioida erilaisia mediasisältöjä.