Katin liikuntaryhmät

Vko 18 (27.-30.4.) Peli-viikko


Tällä viikolla liikunnassa teemana on pelaaminen.

Kehitä itse oma peli, jota voit pelata kotiympäristössäsi. Nyt saat olla luova. Peli voi olla yksin pelattava tai useamman kanssa pelattava ja toiveena olisi, että vappuna voisitte sitä sitten kotona perheen kanssa pelata. Ja en tarkoita nyt pelaamisella konsoli- tai nettipelejä vaan liikunnallisia pelejä.

Tässä muutamia vinkkejä:

  • yhdistä eri pelien sääntöjä (esim. futispesis)
  • yhdistä perinteisiin peleihin lihaskuntoa ja muuta toiminnallisuutta (esim. vatsalihaspingis)
  • muokkaa lautapelistä toiminnallinen (esim. Afrikan tähti, kun saat rosvon punnerra 5 kertaa jne.)
  • keksi joku uusi peli ja pelivälineet (sanamalehtimaila, ilmapallot, sukkapallo, lankakerä,pyyhe, tyhjä maitopurkki, noppa)

Pedanetista - Katin liikuntaryhmät sivulta ryhmäpalautuskansiosta löytyy muutama esimerkki "peli". Keksi kuitenkin oma idea ja peli!

Eli tehtävä:

1. Ideoi ja suunnittele

2. kirjoita pelin ohjeet ja säännöt

3. kokeile ja kuvaa pätkä pelaamista

4. palauta kirjoitetut säännöt ja kuvattu pätkä pedanetin palautuskansioon.

Esimerkkejä itse suunnitelluista peleistä

Palautuksista näet muutaman itse suunnitellun pelin.
  • Palauta kuva tai muu tiedosto
  • Palauta merkintä
  • Palauta linkki

Sinulla ei ole tarvittavia oikeuksia lähettää mitään.

Musaliikunta viikko!

Valitse seuraavista yksi linkki, jota harjoittelet - kuvaa ja lähetä pätkä tanssia palautuskansioon (vaikka nopeutettuna) - vain minä näen videon. Ota rennosti!

PowerMover 2019 Keho puhuu
viimevuotinen Anna Puun biisiin tehty koreografia - osa ehkä muistaakin

Synttäritanssi
helppo
sarja muodostuu omasta syntymäpäivästä

HIP HOP-tanssi
tämä sarja oli vaihtoehtona jo aikaisemmin, jos et sitä silloin tehnyt voit valita sen nyt

TakiTaki-tanssi

Show-tanssi koreografia
Koko Suomi tanssii- haastekoreografia - selkeä opetus

Afrotanssia
helppo erilainen tanssitunti

Family dance
Keksi oma perhetanssi koreografia eli suunnitelkaa ja kuvatkaa oman perheen kanssa tanssi (linkki vain esimerkki)

Breakdance alkeet
Breakdance askeleita - harjoittele ainakin kuusi eri askelta ja suunnittele oma pieni koreografia

Toipilaille, jotka eivät pysty liikkumaan:
rytmisarja pöytärummutuksena (osa tehnyt) rytmitreeni

Mukavia tanssihetkiä!

vko 16 Metsäretki

Tutkitusti metsässä liikkuminen parantaa hyvinvointia.
Tutustu alla olevassa linkissä uutiseen metsäretken hyvistä vaikutuksista ihmisten hyvinvointiin.
Uutinen - metsäretki

Pakkaa reppuun eväät ja tee retki lähimetsään tai Kouvolan kaupungin luontopoluille.
Luontopolkuja löytyy kaupungin alueeltakin useampia.
Kouvolan kaupungin luontopolut

Tallenna retki Sports Tackerilla tai jollakin muulla sovellus, nappaa myös jokunen luontokuva matkalta sekä kerro tekstissä mihin retken teit ja kenen kanssa. Muistathan ilmoittaa huoltajalle, kun lähdet retkeilemään.

vko 16 Pyöräretki

Suunnittele pyöräretki ja toteuta se. Pituutta retkellä tulisi olla vähintään 12km. Ota vaikka eväät mukaan ja syö ne jossakin reitin varrella.
Muista noudattaa liikennesääntöjä ja käyttää pyöräilykypärää!
Sport Tracker- sovelluksella saat tallennetua kuljetun reitin. Asenna ilmainen sovellus puhelimeesi. Palauta kuvakaappaus Sports Trackerin tallennuksesta.

Linkistä löydät Kouvolan kaupungin pyörätiet ja reitit: https://www.kouvola.fi/vapaa-aika/liikunta/ulkoilu/pyoraily-ja-pyoratiet/

vko 16 Geokätköily

Geokätköily on aarteenetsintää.

Kun käyt löytämässä kätköjä, niin ota kuva kätkön logikirjasta, jonne olet kirjoittanut puumerkkisi ja päivämäärän. Tehtävän suorittamiseen vaaditaan 2 kätköä.

Lue ensin ohjet linkistä: Näin aloitat geokätköilyn!

Huomioi ja noudat vastuullisen geokätköilijan ohjeita.

vko 16 Taiteile lenkkitaidetta! - asenna Sports Tracker- sovellus puhelimeesi

Asentaalla ilmaisen Sports Tracker- sovelluksen puhelimeesi saat mitattua aikaa ja matkaa lenkilläsi. Sovellus myös piirtää karttaan kuljetun reitin.

Tehtävä: Kulje maastossa reitti, joka piirtyy kartaan - yritä kulkea esim. kahdeksikko, perhonen, neliö, tai vaikka moni terälehtinen kukka - vain mielikuvitus rajana. Lähetä kuva kuljetusta matkasta. Hienoimmat "taideteokset" palkitaan tikkarilla...sitten, kun joskus kouluun pääsemme.

vko 16 Suunnistus

Kouvolan Suunnistajat tarjoavat koululaisille mahdollisuuden harjoitella suunnistusta. (Aikuisilta maksullinen)
Suunnistuskartan löydät linkeistä.
Ilmoita aina huoltajalle, kun lähdet suunnistamaan - myös, kun olet palannut suunnistamasta.
Tallenna rastit kuvina ja lähetä PedaNettiin. Kerro myös, miten suunnistus sujui.

Pyydysmäen maasto (Vahteron koulu)
http://kouvolansuunnistajat.fi/wp-content/uploads/2014/06/pyydysmaki-D_6kpl_a4.pdf

Palomäen maasto:
Lähtö tapahtuu Palomäeltä hyppyrimäeltä.
http://kouvolansuunnistajat.fi/wp-content/uploads/2014/06/Palom%C3%A4ki-Maastotesti.pdf

MOBO-suunnistus puhelimella
Radat: Urheilupuisto Kouvola, Anjala, Ummeljoki
Ohjeet linkistä: MOBO-suunnistus Kouvolassa




vko 16 Hyötyliikuntabingo

HYÖTYLIIKUNTABINGO:

Valitse kolme kotihommaa niin, että saat kolmen suoran vaakaan, pystyyn tai kulmasta kulmaan. Ota valokuva hommista ja lähetä ne tänne pedanetin palautuskansioon. Tsemppiä suoritukseen!

 

 

koiralenkki 60min

 

 

 

 

kodin imurointi

 

 

 

pihan haravointi 60min

 

 

pihapelit
sisarusten kanssa
min. 60min

 

 

 

kylpyhuoneen/saunan
tai vessan
pesu

 



taukoliikunta

roskienvienti

 

oman huoneen siivous

(imurointi,
pölyjen pyyhkiminen,
lattian pesu)

 

 

 

mattojen tamppaaminen
ulkona

 

 

ikkunoiden pesu