Kehon keskiasennon tiedostaminen mahdollistaa tasapainoisemman kehon asennon, tasapainoisemman lihastyön sekä vapaammat liikeradat/laajuudet.
Harjoittelu kehon keskiasentoa tiedostavalla tavalla auttaa kehoa toimimaan vähitellen optimaalisesti ja kokonaisvaltaisesti.
Kireydet kehossa estävät kehoa asettumasta keskilinjaan ja tukilihaksia toimimasta normaalisti.
Anatominen luuston asento ja kehon osien asento suhteessa toisiinsa vapauttaa nivelten liikeradat, vapauttaa hengityksen, mahdollistaa tukilihasten toiminnan ja vähentää kehon kokemaa kuormitusta kaikessa liikkumisessa.
Vaikka harjoittelu on kehonhuollollista, on tavoitteena luoda liikemalleja, jotka toteutuvat kaikessa liikkumisessa ja liikunnassa.
