1.) Ota mukaan puhelin, älykello, sykemittari tms.

2.) Mitataan omaa terveyttä jollakin tapaa

3.) Kirjaa tulokset ylös

4.) Mitä kaikkea voit analysoida/ päätellä näistä tuloksista?

5.) Pohdi hyötyjä ja haittoja ja kirjaa ne ylös