Suunnittele itsellesi n. 45min mittainen kotitreeni, johon kuuluu
- alkuverryttely
- lihaskuntoliikkeet (ne mitkä voit tehdä kotona)
- loppuverryttely

Kirjoita ylös mahdollisimman tarkasti liikkeiden nimet, toistot ja sarjojen määrät. Tee sen jälkeen itse suunnittelemasi kunto-ohjelma.

Palauta tehtävä wilma-viestillä ja kommentoi miltä ohjelma tuntui. PALAUTA TEHTÄVÄ 8.3. KLO 20.00 MENNESSÄ!