Hyvä tavoite on konkreettinen, mitattavissa oleva, toteutettava, merkityksellinen ja aikaan sidottu.

Tavoite on sinua varten - juuri sellainen, joka motivoi ja auttaa sinua oman hyvinvoinnin ja terveyden edistämisessä.

Aloita oma keskustelu, jossa kerrot mikä on sinun tavoitteesi tälle kurssille. Pohdi myös mikä on ensimmäinen askel, jonka aioit ottaa kohti tavoitettasi / tavoitteitasi, mistä saat / saisit tukea muutosten toteuttamiseen? Mistä tiedät, milloin tavoitteesi on saavutettu – miten muutos näkyy arjessasi?