Kehon "keskiasennon/linjan" tiedostaminen mahdollistaa tasapainoisemman kehon asennon, tasapainoisemman lihastyön sekä vapaammat liikeradat/laajuudet.
Harjoittelu kehon keskiasentoa tiedostavalla tavalla auttaa kehoa toimimaan vähitellen optimaalisesti ja kokonaisvaltaisesti.
Kireydet kehossa estävät kehoa asettumasta keskilinjaan ja tukilihaksia toimimasta normaalisti. Siellä missä ei ole tilaa, ei ole myöskään liikettä.
Harjoittelussa/treenaamisessa kannattaa luoda kehoon tilaa (eri kehonosien liike), se tuo joustoa kudoksiin, vapauttaa hengityksen, mahdollistaa tukilihasten toiminnan ja vähentää kehon kokemaa kuormitusta kaikessa liikkumisessa.
Vaikka harjoittelu on kehonhuollollista, on tavoitteena luoda liikemalleja, jotka toteutuvat kaikessa liikkumisessa ja liikunnassa.
