Joogatunneilla / In yoga classes
Ensimmäisellä tapaamisella Chrisin kanssa kävimme läpi alkavan viikon suunnitelmaa, puhuimme yleisesti joogasta ja vertailimme kokemuksia sekä joogeina että opettajina. Viikon läpi jatkuneet keskustelut olivat avartavia ja mielenkiintoisia. Enimmäkseen yksin työskentelevänä koin kokemusten jakamisen ja reflektoinnin toisen opettajan kanssa hyödyllisenä oman ajattelun, ymmärryksen ja myös fyysisen harjoituksen kehittämisen kannalta.
During the first meeting with Chris, we went through the plan for the coming week, talked about yoga in general and compared our experiences as both yogis and teachers. The discussions which continued throughout the week were mind opening and interesting. Working mostly alone, I found sharing experiences and reflecting with another teacher useful in terms of developing my own thinking, understanding and also developing the physical side of the yoga practice.
Aktivs Yogan viikko-ohjelmassa on lempeitä hathajoogatunteja, ohjattuja astangatunteja sekä Mysore-tyylisiä astangajoogatunteja. Mysore-tunneilla jokainen etenee harjoituksessa omaan tahtiinsa ja ohjaaja avustaa tai opastaa tarvittaessa.
Jokaisella opettajalla on oma ohjaustyylinsä, mutta opettajan tyylistä tai joogasuuntauksesta riippumatta joogatunneilla on usein samankaltainen perusrakenne: tunti alkaa virittäytymisellä ja lämmittelyllä, joita seuraavat liikesarjat ja tunnin lopuksi pysähdytään savasanaan. Chrisin ohjaus tuntui minulle tutulta huolimatta siitä, että ohjaus oli espanjaksi ja englanniksi. Pidin tuntien selkeän strukturoidusta rakenteesta.
Astangatunteja lukuunottamatta en ole Suomessa usein kuullut käytettävän alkumantraa ja itse olen hyvin harvoin tunneilla niitä laulellut. Pidin kovasti Chrisin tavasta aloittaa jokainen tunti mantralla. Hathajoogatunneilla lauloimme yhdessä OM-tavun ja astangatunnit alkoivat Sri K. Pattabhi Joisin käyttämällä alkumantralla. Mantran tarkoituksena on keskittää mieli alkavaan harjoitukseen.
Aktivs Yoga's weekly programme includes gentle hatha yoga classes, guided ashtanga yoga classes, and Mysore-style ashtanga yoga classes. In Mysore classes, everyone progresses in the exercise at their own pace and the instructor assists or guides when necessary.
Each teacher has his or her own style of instructing, but regardless of the teacher's style or the yoga style, classes often have a similar basic structure: the class begins with tuning in and warming up, followed by sets of movements, and at the end of the class, resting in savasana. Chris' guidance felt familiar to me in a certain sense, despite the fact that teaching was in foreign languages (Spanish and English). I liked the clear structure of the classes.
With the exception of ashtanga classes, I have not often heard mantras used in Finland, and personally I have very rarely sung them in classes. I really liked Chris' way of starting each class with a mantra. In the Hatha yoga classes we chanted the OM syllable together and the ashtanga classes began with the opening mantra used by Sri K. Pattabhi Jois. The purpose of the mantra is to focus the mind on the starting exercise.
Lujaa, lempeää ja hikistäkin joogaa / Strong, gentle, even sweaty yoga
Hathajoogatunnit olivat pituudeltaan 60 minuuttia ja luonteeltaan lempeitä ja kiireettömiä. Kuvassa käynnistymässä aamupäivän hathajoogatunti.
Hatha yoga classes were 60 minutes and gentle and peaceful by nature. In the photo, the morning hatha yoga class is starting.
Ohjatut astangajoogatunnit kestivät 90 minuuttia ja Mysore-tunnit 120 minuuttia. Aamupäivän astangatunnilla vuorossa prasarita padottanasana, Chris avustamassa.
The guided ashtanga classes lasted 90 minutes an Mysore classes 120 minutes. In the photo: morning ashtanga class, prasarita padottanasana, Chris assisting.
Olimme sopineet, että ohjaan torstai-iltana hathajoogatunnin. Chris käänsi englanninkielisen ohjaukseni myös espanjaksi. Osa ryhmäläisistä oli tullut tutuksi jo viikon kuluessa, mutta uusi tilanne on tietysti aina hiukan jännittävä. Eksoottinen Suomi-tyttö oli esillä Aktivs Yogan Instagram-sivuillakin!
We had agreed that I would teach a hatha yoga class on Thursday evening. Chris translated my English instruction into Spanish. Some of the group members had already become familiar to me during the week, but a new situation is always a bit exciting. The exotic Finnish girl featured also on Avtiv Yoga's Instagram pages!
Harjoitus päättyi rauhalliseen etenemiseen kohti loppurentoutusta ja savasanaa. Tässä vaiheessa koti-Suomessa olisin ohjeistanut villasukkia jalkaan ja vilttiä päälle, mutta Teneriffan vuoden ympäri lämpimässä ilmastossa niitä ei tarvittu.
The exercise ended with a calm progression towards final relaxation and savasana. At this point in Finland, I would have recommended wearing woollen socks and a blanket, but in Tenerife's all year-round warm climate, they were not needed.
Kokemusta rikkaaampi / Richer in experience
Intensiivinen joogaviikko kului nopeasti. Verrattuna omaan työviikkooni, joka keskimäärin painottuu iltapäivään ja iltaan, suurin ero oli päivän jakaantumisessa aamu- ja iltatunteihin: aamutunnit alkoivat 6:30 ja jatkuivat noin puoleen päivään ja iltatunnit alkoivat viiden maissa ja päättyivät puoli yhdeksältä. Mielenkiintoisinta itselleni olivat Mysore-tunnit, joille en ollut aiemmin osallistunut. Sain niistä uutta intoa omaan henkilökohtaiseen harjoitukseeni ja sitä kautta myös työhöni ohjaajana.
The intensive yoga week passed quickly. Compared to my own working week, which on average focuses on the afternoons and evenings, the biggest difference was in dividing the day into morning and evening classes: the morning classes started at 6:30 and continued until about noon, and the evening classes started around five, ending at half past nine. The most interesting thing for me were the Mysore classes, which I had not attended before. I gained new enthusiasm for my own personal practice and thus also for my work as an instructor.
During the first meeting with Chris, we went through the plan for the coming week, talked about yoga in general and compared our experiences as both yogis and teachers. The discussions which continued throughout the week were mind opening and interesting. Working mostly alone, I found sharing experiences and reflecting with another teacher useful in terms of developing my own thinking, understanding and also developing the physical side of the yoga practice.
Aktivs Yogan viikko-ohjelmassa on lempeitä hathajoogatunteja, ohjattuja astangatunteja sekä Mysore-tyylisiä astangajoogatunteja. Mysore-tunneilla jokainen etenee harjoituksessa omaan tahtiinsa ja ohjaaja avustaa tai opastaa tarvittaessa.
Jokaisella opettajalla on oma ohjaustyylinsä, mutta opettajan tyylistä tai joogasuuntauksesta riippumatta joogatunneilla on usein samankaltainen perusrakenne: tunti alkaa virittäytymisellä ja lämmittelyllä, joita seuraavat liikesarjat ja tunnin lopuksi pysähdytään savasanaan. Chrisin ohjaus tuntui minulle tutulta huolimatta siitä, että ohjaus oli espanjaksi ja englanniksi. Pidin tuntien selkeän strukturoidusta rakenteesta.
Astangatunteja lukuunottamatta en ole Suomessa usein kuullut käytettävän alkumantraa ja itse olen hyvin harvoin tunneilla niitä laulellut. Pidin kovasti Chrisin tavasta aloittaa jokainen tunti mantralla. Hathajoogatunneilla lauloimme yhdessä OM-tavun ja astangatunnit alkoivat Sri K. Pattabhi Joisin käyttämällä alkumantralla. Mantran tarkoituksena on keskittää mieli alkavaan harjoitukseen.
Aktivs Yoga's weekly programme includes gentle hatha yoga classes, guided ashtanga yoga classes, and Mysore-style ashtanga yoga classes. In Mysore classes, everyone progresses in the exercise at their own pace and the instructor assists or guides when necessary.
Each teacher has his or her own style of instructing, but regardless of the teacher's style or the yoga style, classes often have a similar basic structure: the class begins with tuning in and warming up, followed by sets of movements, and at the end of the class, resting in savasana. Chris' guidance felt familiar to me in a certain sense, despite the fact that teaching was in foreign languages (Spanish and English). I liked the clear structure of the classes.
With the exception of ashtanga classes, I have not often heard mantras used in Finland, and personally I have very rarely sung them in classes. I really liked Chris' way of starting each class with a mantra. In the Hatha yoga classes we chanted the OM syllable together and the ashtanga classes began with the opening mantra used by Sri K. Pattabhi Jois. The purpose of the mantra is to focus the mind on the starting exercise.
Lujaa, lempeää ja hikistäkin joogaa / Strong, gentle, even sweaty yoga
Hathajoogatunnit olivat pituudeltaan 60 minuuttia ja luonteeltaan lempeitä ja kiireettömiä. Kuvassa käynnistymässä aamupäivän hathajoogatunti.
Hatha yoga classes were 60 minutes and gentle and peaceful by nature. In the photo, the morning hatha yoga class is starting.
Ohjatut astangajoogatunnit kestivät 90 minuuttia ja Mysore-tunnit 120 minuuttia. Aamupäivän astangatunnilla vuorossa prasarita padottanasana, Chris avustamassa.
The guided ashtanga classes lasted 90 minutes an Mysore classes 120 minutes. In the photo: morning ashtanga class, prasarita padottanasana, Chris assisting.
Olimme sopineet, että ohjaan torstai-iltana hathajoogatunnin. Chris käänsi englanninkielisen ohjaukseni myös espanjaksi. Osa ryhmäläisistä oli tullut tutuksi jo viikon kuluessa, mutta uusi tilanne on tietysti aina hiukan jännittävä. Eksoottinen Suomi-tyttö oli esillä Aktivs Yogan Instagram-sivuillakin!
We had agreed that I would teach a hatha yoga class on Thursday evening. Chris translated my English instruction into Spanish. Some of the group members had already become familiar to me during the week, but a new situation is always a bit exciting. The exotic Finnish girl featured also on Avtiv Yoga's Instagram pages!
Harjoitus päättyi rauhalliseen etenemiseen kohti loppurentoutusta ja savasanaa. Tässä vaiheessa koti-Suomessa olisin ohjeistanut villasukkia jalkaan ja vilttiä päälle, mutta Teneriffan vuoden ympäri lämpimässä ilmastossa niitä ei tarvittu.
The exercise ended with a calm progression towards final relaxation and savasana. At this point in Finland, I would have recommended wearing woollen socks and a blanket, but in Tenerife's all year-round warm climate, they were not needed.
Kokemusta rikkaaampi / Richer in experience
Intensiivinen joogaviikko kului nopeasti. Verrattuna omaan työviikkooni, joka keskimäärin painottuu iltapäivään ja iltaan, suurin ero oli päivän jakaantumisessa aamu- ja iltatunteihin: aamutunnit alkoivat 6:30 ja jatkuivat noin puoleen päivään ja iltatunnit alkoivat viiden maissa ja päättyivät puoli yhdeksältä. Mielenkiintoisinta itselleni olivat Mysore-tunnit, joille en ollut aiemmin osallistunut. Sain niistä uutta intoa omaan henkilökohtaiseen harjoitukseeni ja sitä kautta myös työhöni ohjaajana.
The intensive yoga week passed quickly. Compared to my own working week, which on average focuses on the afternoons and evenings, the biggest difference was in dividing the day into morning and evening classes: the morning classes started at 6:30 and continued until about noon, and the evening classes started around five, ending at half past nine. The most interesting thing for me were the Mysore classes, which I had not attended before. I gained new enthusiasm for my own personal practice and thus also for my work as an instructor.