SUUNNITTELE JOUKKUEELLESI SOPIVA 15-20 MINUUTIN HARJOITUS
a) Aktivoiva alkulämmittely voimaharjoituksena
b) Station-harjoitteluun perustuva ikäryhmälle soveltuva voimaharjoitus
Fysiikkaa eri stationeilla TAI yksi stationeista fysiikkaa
c) Kestovoimaa kehittävä cool down-malli